İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
314 kcal
Puan
42 / 100
Arı Poleni daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
387 vs 314(-18.9%)
Puan Farkı
9 vs 42(+366.7%)
GENEL KAZANAN
Arı Poleni
Daha yüksek enerji
Kuruyemiş - Çiğ
Puan lideri
Arı Poleni
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuruyemiş, Meşe Palamudu, Çiğ ve Arı Poleni kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuruyemiş, Meşe Palamudu, Çiğ 387.0 kcal, Arı Poleni 314.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuruyemiş - Çiğ | Arı Poleni | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 39 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| Alanin | 0.35 g | — | — |
| Arjinin | 0.47 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.64 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.9 mg | +718.2% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.6 mg | +400.0% |
| B6 Vitamini | 0.53 mg | 0.9 mg | +69.8% |
| Bakir | 0.62 mg | 1.1 mg | +77.4% |
| Besin folati | 87 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 20 mg | — |
| Demir | 0.79 mg | 9 mg | +1039.2% |
| Diyet lifi | — | 12 g | — |
| Enerji | 387 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 314 kcal | — |
| Fenilalanin | 0.27 g | — | — |
| Folat DFE | 87 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 79 mg | 600 mg | +659.5% |
| Glisin | 0.28 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.99 g | — | — |
| Histidin | 0.17 g | — | — |
| Izolosin | 0.28 g | — | — |
| Kalsiyum | 41 mg | 120 mg | +192.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 40.75 g | 40 g | -1.8% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 1.35 g | 3 g | +122.2% |
| Lizin | 0.38 g | — | — |
| Losin | 0.49 g | — | — |
| Magnezyum | 62 mg | — | — |
| Mangan | 1.34 mg | 4.5 mg | +235.8% |
| Metiyonin | 0.1 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 15.11 g | — | — |
| Niasin | 1.83 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.71 mg | — | — |
| Potasyum | 539 mg | 600 mg | +11.3% |
| Prolin | 0.25 g | — | — |
| Protein | 6.15 g | 24 g | +290.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.6 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Serin | 0.26 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.85 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.25 g | — | — |
| Sistin | 0.11 g | — | — |
| Sodyum | 0 mg | 30 mg | — |
| Su | 27.9 g | 10 g | -64.2% |
| Tirozin | 0.19 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.1 g | — | — |
| Toplam Folat | 87 µg | 500 µg | +474.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 15.11 g | — | — |
| Toplam yağ | 23.86 g | 5 g | -79.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.6 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 30 g | — |
| Treonin | 0.24 g | — | — |
| Triptofan | 0.07 g | — | — |
| Valin | 0.34 g | — | — |
| Çinko | 0.51 mg | 4 mg | +684.3% |
Kuruyemiş, Meşe Palamudu, Çiğ ve Arı Poleni arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arı Poleni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (314 kcal; diğer besin 387 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Kuruyemiş - Çiğ: 0.79 mg, Arı Poleni: 9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuruyemiş - Çiğ 9, Arı Poleni 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.