Kurutulmuş Çiroz (Organik/Köy Usulü) ve Alaska pollock arasında hangisi daha az kalorili?

Alaska pollock, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 294 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Kurutulmuş Çiroz (Organik/Köy Usulü): 22.8 g, Alaska pollock: 81.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurutulmuş Çiroz (Organik/Köy Usulü) 65, Alaska pollock 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurutulmuş Çiroz (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması

Kurutulmuş Çiroz (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kurutulmuş Çiroz (Organik/Köy Usulü)	Alaska pollock	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.046 mg	—
B12 Vitamini	18.2 µg	3.1 µg	-83.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.106 mg	—
B6 Vitamini	—	0.25 mg	—
D Vitamini	12.5 µg	1.2 µg	-90.4%
Demir	2.85 mg	0.24 mg	-91.6%
DHA (22:6 n-3)	1.48 g	0.2 g	-86.5%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	1.12 g	0.12 g	-89.3%
Fosfor	560 mg	184 mg	-67.1%
İyot	42 µg	—	—
Kalsiyum	62 mg	10 mg	-83.9%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	125 mg	71 mg	-43.2%
Kül	15.2 g	1.2 g	-92.1%
Magnezyum	92 mg	67 mg	-27.2%
Niasin	15.4 mg	1.32 mg	-91.4%
Potasyum	845 mg	356 mg	-57.9%
Protein	52.3 g	17.18 g	-67.2%
Selenyum	88 µg	36.5 µg	-58.5%
Sodyum	4850 mg	99 mg	-98.0%
Su	22.8 g	81.18 g	+256.1%
Toplam doymus yağ asitleri	2.35 g	0.14 g	-94.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.12 g	—
Toplam yağ	9.4 g	0.8 g	-91.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.34 g	—
Çinko	1.45 mg	0.46 mg	-68.3%

Kurutulmuş Çiroz (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin