İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kuru kişniş yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (87) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
279 vs 281(+0.7%)
Puan Farkı
87 vs 43(-50.6%)
GENEL KAZANAN
Kuru kişniş yaprağı
Daha yüksek enerji
Ancho biberi
Puan lideri
Kuru kişniş yaprağı
Besin öğesi dağılımı
13 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuru kişniş yaprağı ve Ancho biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuru kişniş yaprağı 279.0 kcal, Ancho biberi 281.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 87 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuru kişniş yaprağı | Ancho biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 293 µg | 1317 µg | +349.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1.252 mg | 0.33 mg | -73.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.5 mg | 0.92 mg | -38.7% |
| B6 Vitamini | 0.606 mg | 2.14 mg | +253.1% |
| Bakir | 2.1 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 15800 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20 mg | 4.1 mg | -79.5% |
| Demir | 82.43 mg | 4.13 mg | -95.0% |
| Diyet lifi | 10.4 g | 23.1 g | +122.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.82 mg | — |
| Folat DFE | — | 58 µg | — |
| Fosfor | 481 mg | 201 mg | -58.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 1359.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 1246 mg | 148 mg | -88.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 52.1 g | 51.44 g | -1.3% |
| Magnezyum | 694 mg | 88 mg | -87.3% |
| Mangan | 8.8 mg | — | — |
| Niasin | 10.707 mg | 7.8 mg | -27.2% |
| Potasyum | 4466 mg | 2589 mg | -42.0% |
| Protein | 21.93 g | 11.86 g | -45.9% |
| Sodyum | 211 mg | 44 mg | -79.1% |
| Su | 7.3 g | 14.5 g | +98.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.42 g | — |
| Toplam Folat | 274 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.94 g | — |
| Toplam yağ | 4.78 g | 8.2 g | +71.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 4.12 g | — |
| Toplam Şeker | — | 31.8 g | — |
| Çinko | 4.72 mg | 1.4 mg | -70.3% |
Kuru kişniş yaprağı ve Ancho biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru kişniş yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (279 kcal; diğer besin 281 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Kuru kişniş yaprağı: 293 µg, Ancho biberi: 1317 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuru kişniş yaprağı 87, Ancho biberi 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.