İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
324.2 kcal
Puan
55 / 100
Kuru kişniş yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (87) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
279 vs 324.2(+16.2%)
Puan Farkı
87 vs 55(-36.8%)
GENEL KAZANAN
Kuru kişniş yaprağı
Daha yüksek enerji
Amchur
Puan lideri
Kuru kişniş yaprağı
Besin öğesi dağılımı
15 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuru kişniş yaprağı ve Amchur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuru kişniş yaprağı 279.0 kcal, Amchur 324.2 kcal içerir. Fark 45.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 87 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuru kişniş yaprağı | Amchur | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 293 µg | 22 µg | -92.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1.252 mg | 0.08 mg | -93.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.5 mg | 0.09 mg | -94.0% |
| B6 Vitamini | 0.606 mg | 0.22 mg | -63.7% |
| Bakir | 2.1 mg | 0.35 mg | -83.3% |
| Beta Karoten | — | 260 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20 mg | 52 mg | +160.0% |
| Demir | 82.43 mg | 24.5 mg | -70.3% |
| Diyet lifi | 10.4 g | 12.8 g | +23.1% |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 481 mg | 75 mg | -84.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 1359.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 1246 mg | 180 mg | -85.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 52.1 g | 80.2 g | +53.9% |
| Kül | — | 5.3 g | — |
| Magnezyum | 694 mg | 82 mg | -88.2% |
| Mangan | 8.8 mg | — | — |
| Niasin | 10.707 mg | 1.4 mg | -86.9% |
| Potasyum | 4466 mg | 640 mg | -85.7% |
| Protein | 21.93 g | 3.2 g | -85.4% |
| Sodyum | 211 mg | 35 mg | -83.4% |
| Su | 7.3 g | 9.5 g | +30.1% |
| Toplam Folat | 274 µg | — | — |
| Toplam yağ | 4.78 g | 1.8 g | -62.3% |
| Toplam Şeker | — | 21.4 g | — |
| Çinko | 4.72 mg | 1.1 mg | -76.7% |
Kuru kişniş yaprağı ve Amchur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru kişniş yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (279 kcal; diğer besin 324.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kuru kişniş yaprağı: 20 mg, Amchur: 52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuru kişniş yaprağı 87, Amchur 55.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.