Kuru Erik - Kurutulmuş (Düşük nem) ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 339 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Kuru Erik - Kurutulmuş (Düşük nem): 4 g, Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 94.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuru Erik - Kurutulmuş (Düşük nem) 20, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuru Erik, Kurutulmuş (Düşük nem), Çiğ vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ Karşılaştırması

Kuru Erik, Kurutulmuş (Düşük nem), Çiğ ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuru Erik, Kurutulmuş (Düşük nem), Çiğ 339.0 kcal, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 316.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

37 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuru Erik - Kurutulmuş (Düşük nem)	Acerola Meyve Suyu, Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	1762 iu	509 iu	-71.1%
A Vitamini (RAE)	88 µg	25 µg	-71.6%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.02 mg	-83.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.06 mg	-64.7%
B6 Vitamini	0.74 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.61 mg	0.09 mg	-85.2%
Besin folati	2 µg	14 µg	+600.0%
Beta Karoten	—	305 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1600 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	3.52 mg	0.5 mg	-85.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0.3 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.18 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	339 kj	23 kj	-93.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	2 µg	14 µg	+600.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	112 mg	9 mg	-92.0%
K Vitamini (filokinon)	—	1.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	72 mg	10 mg	-86.1%
Karbonhidrat (farkla)	89.07 g	4.8 g	-94.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.5 g	0.2 g	-92.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	17 µg	—
Magnezyum	64 mg	12 mg	-81.3%
Mangan	0.31 mg	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.48 g	0.08 g	-83.3%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	3 mg	0.4 mg	-86.7%
Pantotenik asit	0.42 mg	0.2 mg	-52.4%
Potasyum	1058 mg	97 mg	-90.8%
Protein	3.7 g	0.4 g	-89.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.16 g	0.05 g	-68.8%
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	0.1 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	5 mg	3 mg	-40.0%
Su	4 g	94.3 g	+2257.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Toplam Folat	2 µg	14 µg	+600.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.48 g	0.08 g	-83.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	0.73 g	0.3 g	-58.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.16 g	0.09 g	-43.8%
Toplam Şeker	—	4.5 g	—
Çinko	0.75 mg	0.1 mg	-86.7%

Besin Öğeleri

Kuru Erik - Kurutulmuş (Düşük nem)

Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

1762 iu

509 iu

-71.1%

A Vitamini (RAE)

88 µg

25 µg

-71.6%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.02 mg

-83.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.06 mg

-64.7%

B6 Vitamini

0.74 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.61 mg

0.09 mg

-85.2%

Besin folati

2 µg

14 µg

+600.0%

Beta Karoten

—

305 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1600 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.52 mg

0.5 mg

-85.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

0.3 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.18 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

339 kj

23 kj

-93.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

2 µg

14 µg

+600.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

112 mg

9 mg

-92.0%

K Vitamini (filokinon)

—

1.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

72 mg

10 mg

-86.1%

Karbonhidrat (farkla)

89.07 g

4.8 g

-94.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.5 g

0.2 g

-92.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

17 µg

—

Magnezyum

64 mg

12 mg

-81.3%

Mangan

0.31 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.48 g

0.08 g

-83.3%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

3 mg

0.4 mg

-86.7%

Pantotenik asit

0.42 mg

0.2 mg

-52.4%

Potasyum

1058 mg

97 mg

-90.8%

Protein

3.7 g

0.4 g

-89.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.16 g

0.05 g

-68.8%

PUFA 18:3

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

0.1 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

5 mg

3 mg

-40.0%

4 g

94.3 g

+2257.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.07 g

+16.7%

Toplam Folat

2 µg

14 µg

+600.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.48 g

0.08 g

-83.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

0.73 g

0.3 g

-58.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.16 g

0.09 g

-43.8%

Toplam Şeker

—

4.5 g

—

Çinko

0.75 mg

0.1 mg

-86.7%

Kuru Erik, Kurutulmuş (Düşük nem), Çiğ vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin