Kuru Erik - Kurutulmuş (Düşük nem) ve Abiyuch, Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 339 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Kuru Erik - Kurutulmuş (Düşük nem): 4 g, Abiyuch, Çiğ: 79.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuru Erik - Kurutulmuş (Düşük nem) 20, Abiyuch, Çiğ 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuru Erik, Kurutulmuş (Düşük nem), Çiğ vs Abiyuch, Çiğ Karşılaştırması

Kuru Erik, Kurutulmuş (Düşük nem), Çiğ vs Abiyuch, Çiğ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kuru Erik - Kurutulmuş (Düşük nem)	Abiyuch, Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	1762 iu	100 iu	-94.3%
A Vitamini (RAE)	88 µg	5 µg	-94.3%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	—	—
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	—	—
B6 Vitamini	0.74 mg	—	—
Bakir	0.61 mg	0.06 mg	-90.2%
Besin folati	2 µg	—	—
Beta Karoten	—	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	54.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	3.52 mg	1.61 mg	-54.3%
Diyet lifi	—	5.3 g	—
Enerji	339 kj	290 kj	-14.5%
Folat DFE	2 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	112 mg	47 mg	-58.0%
Fruktoz	—	3.8 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	4.5 g	—
Kalsiyum	72 mg	8 mg	-88.9%
Karbonhidrat (farkla)	89.07 g	17.6 g	-80.2%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	2.5 g	0.9 g	-64.0%
Laktoz	—	0 g	—
Magnezyum	64 mg	24 mg	-62.5%
Maltoz	—	0.2 g	—
Mangan	0.31 mg	0.18 mg	-41.9%
MUFA 16:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.48 g	—	—
Niasin	3 mg	—	—
Pantotenik asit	0.42 mg	—	—
Potasyum	1058 mg	304 mg	-71.3%
Protein	3.7 g	1.5 g	-59.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.16 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	—	—
Sodyum	5 mg	20 mg	+300.0%
Su	4 g	79.9 g	+1897.5%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Toplam Folat	2 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.48 g	—	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	0.73 g	0.1 g	-86.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.16 g	—	—
Toplam Şeker	—	8.55 g	—
Çinko	0.75 mg	0.31 mg	-58.7%

Kuru Erik, Kurutulmuş (Düşük nem), Çiğ vs Abiyuch, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin