Kuru Börülce (Organik/Köy Usulü) ve Anasazi fasulyesi arasında hangisi daha az kalorili?

Kuru Börülce (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (336 kcal; diğer besin 337 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Kuru Börülce (Organik/Köy Usulü): 8.2 µg, Anasazi fasulyesi: 12.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuru Börülce (Organik/Köy Usulü) 46, Anasazi fasulyesi 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuru Börülce (Organik/Köy Usulü) vs Anasazi fasulyesi Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kuru Börülce (Organik/Köy Usulü)	Anasazi fasulyesi	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.85 mg	0.7 mg	-17.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.4 mg	+11.1%
Bakir	0.85 mg	0.8 mg	-5.9%
Demir	8.27 mg	5.1 mg	-38.3%
Diyet lifi	10.6 g	15.2 g	+43.4%
Enerji	1406 kj	—	—
Fosfor	424 mg	410 mg	-3.3%
Kalsiyum	110 mg	135 mg	+22.7%
Karbonhidrat (farkla)	60.03 g	61.3 g	+2.1%
Kül	3.24 g	4.2 g	+29.6%
Magnezyum	184 mg	170 mg	-7.6%
Mangan	1.53 mg	1.1 mg	-28.1%
Niasin	2.08 mg	2.1 mg	+1.0%
Potasyum	1112 mg	1360 mg	+22.3%
Protein	23.52 g	21.5 g	-8.6%
Selenyum	8.2 µg	12.8 µg	+56.1%
Sodyum	16 mg	12 mg	-25.0%
Su	11.95 g	11.8 g	-1.3%
Toplam Folat	633 µg	525 µg	-17.1%
Toplam yağ	1.26 g	1.2 g	-4.8%
Toplam Şeker	6.9 g	—	—
Çinko	3.37 mg	2.8 mg	-16.9%

Kuru Börülce (Organik/Köy Usulü) vs Anasazi fasulyesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Kuru Börülce (Organik/Köy Usulü) vs Anasazi fasulyesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin