İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
10 / 100
Anisette Tost daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
365 vs 373(+2.2%)
Puan Farkı
9 vs 10(+11.1%)
GENEL KAZANAN
Anisette Tost
Daha yüksek enerji
Anisette Tost
Puan lideri
Anisette Tost
Besin öğesi dağılımı
22 - 24 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ ve Anisette Tost kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ 365.0 kcal, Anisette Tost 373.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kurabiye | Anisette Tost | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 92 µg | 20 µg | -78.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.23 mg | 0.38 mg | +65.2% |
| B12 Vitamini | 0.08 µg | 0.1 µg | +25.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.28 mg | -30.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.13 mg | 0.08 mg | -38.5% |
| Besin folati | 21 µg | 14 µg | -33.3% |
| Beta Karoten | 68 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.4 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.3 µg | — |
| Demir | 1.45 mg | 3.15 mg | +117.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 16.1 g | 1.4 g | -91.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.1 mg | 1.4 mg | +27.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 365 kj | 373 kj | +2.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 76 µg | 95 µg | +25.0% |
| Folik asit | 32 µg | 47 µg | +46.9% |
| Fosfor | 92 mg | 205 mg | +122.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 11.3 µg | 6.5 µg | -42.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 0 mg | 112 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.62 g | 66.99 g | +3.7% |
| Kolesterol | 20 mg | 46 mg | +130.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 25 µg | 65 µg | +160.0% |
| Magnezyum | 32 mg | 17 mg | -46.9% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.05 g | +400.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.31 g | 3.1 g | -6.3% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.04 g | +300.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.54 mg | 3.01 mg | +95.5% |
| Potasyum | 274 mg | 97 mg | -64.6% |
| Protein | 4.02 g | 7.63 g | +89.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.09 g | 2.53 g | +21.1% |
| PUFA 18:3 | 0.18 g | 0.29 g | +61.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 86 µg | 20 µg | -76.7% |
| Selenyum | 24.7 µg | 12.8 µg | -48.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.4 g | 0.95 g | -60.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.52 g | 0.28 g | -81.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 562 mg | 262 mg | -53.4% |
| Su | 19.46 g | 15.32 g | -21.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.09 g | 1.29 g | -68.5% |
| Toplam Folat | 54 µg | 62 µg | +14.8% |
| Toplam Kolin | 13.1 mg | 35.3 mg | +169.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.33 g | 3.2 g | -3.9% |
| Toplam yağ | 10.04 g | 8.38 g | -16.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.27 g | 2.86 g | +26.0% |
| Toplam Şeker | 32.14 g | 28.44 g | -11.5% |
| Çinko | 0.61 mg | 0.51 mg | -16.4% |
Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ ve Anisette Tost arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Kurabiye: 0.01 g, Anisette Tost: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye 9, Anisette Tost 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ · Anisette Tost · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.