Kurabiye, Üzümlü ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Üzümlü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (401 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Kurabiye, Üzümlü: 0.01 g, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Üzümlü 7, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Üzümlü vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Üzümlü ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Üzümlü 401.0 kcal, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Üzümlü	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.26 mg	+18.2%
B12 Vitamini	0.03 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.18 mg	-14.3%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Bakir	0.41 mg	0.2 mg	-51.2%
Besin folati	9 µg	12 µg	+33.3%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.29 mg	3.22 mg	+40.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	3 g	+150.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.22 mg	1.47 mg	-33.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	401 kj	451 kj	+12.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	96 µg	+100.0%
Folik asit	23 µg	49 µg	+113.0%
Fosfor	83 mg	63 mg	-24.1%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	4.1 µg	+5.1%
Kafein	0 mg	13 mg	—
Kalsiyum	46 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	68 g	67.49 g	-0.8%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	29 µg	-21.6%
Magnezyum	21 mg	32 mg	+52.4%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.64 g	5.39 g	-29.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.97 mg	1.98 mg	+0.5%
Potasyum	140 mg	134 mg	-4.3%
Protein	4.1 g	5.97 g	+45.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	5.31 g	+219.9%
PUFA 18:3	0.09 g	0.33 g	+266.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.8 µg	6 µg	+114.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.79 g	3.23 g	+80.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.59 g	2.61 g	+64.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	418 mg	0.0%
Su	13.1 g	7.36 g	-43.8%
Teobromin	0 mg	105 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.46 g	5.96 g	+72.3%
Toplam Folat	32 µg	62 µg	+93.8%
Toplam Kolin	14.7 mg	4.9 mg	-66.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.65 g	5.42 g	-29.2%
Toplam yağ	13.6 g	17.91 g	+31.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	5.64 g	+220.5%
Toplam Şeker	47.56 g	32.84 g	-31.0%
Çinko	0.32 mg	0.59 mg	+84.4%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Üzümlü

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.26 mg

+18.2%

B12 Vitamini

0.03 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.18 mg

-14.3%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Bakir

0.41 mg

0.2 mg

-51.2%

Besin folati

9 µg

12 µg

+33.3%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.29 mg

3.22 mg

+40.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

3 g

+150.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.22 mg

1.47 mg

-33.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

401 kj

451 kj

+12.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

96 µg

+100.0%

Folik asit

23 µg

49 µg

+113.0%

Fosfor

83 mg

63 mg

-24.1%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

4.1 µg

+5.1%

Kafein

0 mg

13 mg

—

Kalsiyum

46 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

68 g

67.49 g

-0.8%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

29 µg

-21.6%

Magnezyum

21 mg

32 mg

+52.4%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.64 g

5.39 g

-29.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.97 mg

1.98 mg

+0.5%

Potasyum

140 mg

134 mg

-4.3%

Protein

4.1 g

5.97 g

+45.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

5.31 g

+219.9%

PUFA 18:3

0.09 g

0.33 g

+266.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.8 µg

6 µg

+114.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.79 g

3.23 g

+80.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.59 g

2.61 g

+64.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

0.0%

13.1 g

7.36 g

-43.8%

Teobromin

0 mg

105 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.46 g

5.96 g

+72.3%

Toplam Folat

32 µg

62 µg

+93.8%

Toplam Kolin

14.7 mg

4.9 mg

-66.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.65 g

5.42 g

-29.2%

Toplam yağ

13.6 g

17.91 g

+31.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

5.64 g

+220.5%

Toplam Şeker

47.56 g

32.84 g

-31.0%

Çinko

0.32 mg

0.59 mg

+84.4%

Kurabiye, Üzümlü vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin