Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 464 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker: 0.08 mg, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker 7, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker 464.0 kcal, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
B12 Vitamini	0.19 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.18 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Bakir	0.08 mg	0.2 mg	+150.0%
Besin folati	38 µg	12 µg	-68.4%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.24 mg	3.22 mg	+43.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	3 g	+130.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.07 mg	1.47 mg	-52.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	464 kj	451 kj	-2.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	95 µg	96 µg	+1.1%
Folik asit	34 µg	49 µg	+44.1%
Fosfor	99 mg	63 mg	-36.4%
K Vitamini (filokinon)	8.6 µg	4.1 µg	-52.3%
Kafein	0 mg	13 mg	—
Kalsiyum	35 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	67.34 g	67.49 g	+0.2%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	29 µg	-23.7%
Magnezyum	13 mg	32 mg	+146.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.9 g	5.39 g	-21.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.94 mg	1.98 mg	-32.7%
Potasyum	87 mg	134 mg	+54.0%
Protein	5.35 g	5.97 g	+11.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	5.31 g	+53.9%
PUFA 18:3	0.28 g	0.33 g	+17.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	7 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.2 µg	6 µg	-26.8%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.04 g	-73.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.9 g	3.23 g	-45.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.4 g	2.61 g	+86.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	385 mg	418 mg	+8.6%
Su	6.29 g	7.36 g	+17.0%
Teobromin	0 mg	105 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.67 g	5.96 g	-22.3%
Toplam Folat	72 µg	62 µg	-13.9%
Toplam Kolin	10.8 mg	4.9 mg	-54.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.97 g	5.42 g	-22.2%
Toplam yağ	19.55 g	17.91 g	-8.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.75 g	5.64 g	+50.4%
Toplam Şeker	27.31 g	32.84 g	+20.2%
Çinko	0.43 mg	0.59 mg	+37.2%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

B12 Vitamini

0.19 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.18 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Bakir

0.08 mg

0.2 mg

+150.0%

Besin folati

38 µg

12 µg

-68.4%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.24 mg

3.22 mg

+43.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

3 g

+130.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.07 mg

1.47 mg

-52.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

464 kj

451 kj

-2.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

95 µg

96 µg

+1.1%

Folik asit

34 µg

49 µg

+44.1%

Fosfor

99 mg

63 mg

-36.4%

K Vitamini (filokinon)

8.6 µg

4.1 µg

-52.3%

Kafein

0 mg

13 mg

—

Kalsiyum

35 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

67.34 g

67.49 g

+0.2%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

29 µg

-23.7%

Magnezyum

13 mg

32 mg

+146.2%

MUFA 16:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.9 g

5.39 g

-21.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.94 mg

1.98 mg

-32.7%

Potasyum

87 mg

134 mg

+54.0%

Protein

5.35 g

5.97 g

+11.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

5.31 g

+53.9%

PUFA 18:3

0.28 g

0.33 g

+17.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

7 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.2 µg

6 µg

-26.8%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.04 g

-73.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.9 g

3.23 g

-45.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.4 g

2.61 g

+86.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

385 mg

418 mg

+8.6%

6.29 g

7.36 g

+17.0%

Teobromin

0 mg

105 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.67 g

5.96 g

-22.3%

Toplam Folat

72 µg

62 µg

-13.9%

Toplam Kolin

10.8 mg

4.9 mg

-54.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.97 g

5.42 g

-22.2%

Toplam yağ

19.55 g

17.91 g

-8.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.75 g

5.64 g

+50.4%

Toplam Şeker

27.31 g

32.84 g

+20.2%

Çinko

0.43 mg

0.59 mg

+37.2%

Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin