Kurabiye, Kısa Ekmek ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 514 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Kurabiye, Kısa Ekmek: 0.9 mg, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 4.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Kısa Ekmek 6, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Kısa Ekmek vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Kısa Ekmek ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Kısa Ekmek 514.0 kcal, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Kısa Ekmek	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.26 mg	-25.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.18 mg	-41.9%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Bakir	0.09 mg	0.2 mg	+122.2%
Besin folati	20 µg	12 µg	-40.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.98 mg	3.22 mg	+8.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	3 g	+130.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.44 mg	1.47 mg	-39.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	514 kj	451 kj	-12.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	124 µg	96 µg	-22.6%
Folik asit	61 µg	49 µg	-19.7%
Fosfor	66 mg	63 mg	-4.5%
K Vitamini (filokinon)	11 µg	4.1 µg	-62.7%
Kafein	0 mg	13 mg	—
Kalsiyum	13 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	63.78 g	67.49 g	+5.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	29 µg	0.0%
Magnezyum	14 mg	32 mg	+128.6%
MUFA 16:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.51 g	5.39 g	-17.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.27 mg	1.98 mg	-39.4%
Potasyum	88 mg	134 mg	+52.3%
Protein	5.37 g	5.97 g	+11.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.37 g	5.31 g	-28.0%
PUFA 18:3	0.92 g	0.33 g	-64.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6.2 µg	6 µg	-3.2%
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.46 g	0.04 g	-91.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.14 g	3.23 g	-37.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.84 g	2.61 g	+41.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	353 mg	418 mg	+18.4%
Su	3.6 g	7.36 g	+104.4%
Teobromin	0 mg	105 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.11 g	5.96 g	-26.5%
Toplam Folat	81 µg	62 µg	-23.5%
Toplam Kolin	0.9 mg	4.9 mg	+444.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.71 g	5.42 g	-19.2%
Toplam yağ	26.22 g	17.91 g	-31.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.33 g	5.64 g	-32.3%
Toplam Şeker	21.65 g	32.84 g	+51.7%
Çinko	0.49 mg	0.59 mg	+20.4%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Kısa Ekmek

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.26 mg

-25.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.18 mg

-41.9%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Bakir

0.09 mg

0.2 mg

+122.2%

Besin folati

20 µg

12 µg

-40.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.98 mg

3.22 mg

+8.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

3 g

+130.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.44 mg

1.47 mg

-39.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

514 kj

451 kj

-12.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

124 µg

96 µg

-22.6%

Folik asit

61 µg

49 µg

-19.7%

Fosfor

66 mg

63 mg

-4.5%

K Vitamini (filokinon)

11 µg

4.1 µg

-62.7%

Kafein

0 mg

13 mg

—

Kalsiyum

13 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

63.78 g

67.49 g

+5.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

0.0%

Magnezyum

14 mg

32 mg

+128.6%

MUFA 16:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.51 g

5.39 g

-17.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.27 mg

1.98 mg

-39.4%

Potasyum

88 mg

134 mg

+52.3%

Protein

5.37 g

5.97 g

+11.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.37 g

5.31 g

-28.0%

PUFA 18:3

0.92 g

0.33 g

-64.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

6.2 µg

6 µg

-3.2%

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.46 g

0.04 g

-91.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.14 g

3.23 g

-37.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.84 g

2.61 g

+41.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

353 mg

418 mg

+18.4%

3.6 g

7.36 g

+104.4%

Teobromin

0 mg

105 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.11 g

5.96 g

-26.5%

Toplam Folat

81 µg

62 µg

-23.5%

Toplam Kolin

0.9 mg

4.9 mg

+444.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.71 g

5.42 g

-19.2%

Toplam yağ

26.22 g

17.91 g

-31.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.33 g

5.64 g

-32.3%

Toplam Şeker

21.65 g

32.84 g

+51.7%

Çinko

0.49 mg

0.59 mg

+20.4%

Kurabiye, Kısa Ekmek vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin