Kurabiye ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 515 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Kurabiye: 2.99 g, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 7.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye 7, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu 515.0 kcal, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.26 mg	-10.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.18 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Bakir	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
Besin folati	18 µg	12 µg	-33.3%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.95 mg	3.22 mg	+9.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	3 g	+42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	1.47 mg	-30.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	515 kj	451 kj	-12.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	101 µg	96 µg	-5.0%
Folik asit	49 µg	49 µg	0.0%
Fosfor	77 mg	63 mg	-18.2%
K Vitamini (filokinon)	10.8 µg	4.1 µg	-62.0%
Kafein	12 mg	13 mg	+8.3%
Kalsiyum	16 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	62.6 g	67.49 g	+7.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	26 µg	29 µg	+11.5%
Magnezyum	32 mg	32 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.04 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.8 g	5.39 g	-30.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.69 mg	1.98 mg	-26.4%
Potasyum	138 mg	134 mg	-2.9%
Protein	5.05 g	5.97 g	+18.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.53 g	5.31 g	-18.7%
PUFA 18:3	0.78 g	0.33 g	-57.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.7 µg	6 µg	+5.3%
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.04 g	-89.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.69 g	3.23 g	-43.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.54 g	2.61 g	-26.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	283 mg	418 mg	+47.7%
Su	2.99 g	7.36 g	+146.2%
Teobromin	90 mg	105 mg	+16.7%
Toplam doymus yağ asitleri	10.21 g	5.96 g	-41.6%
Toplam Folat	67 µg	62 µg	-7.5%
Toplam Kolin	4.8 mg	4.9 mg	+2.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.96 g	5.42 g	-31.9%
Toplam yağ	28.31 g	17.91 g	-36.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.33 g	5.64 g	-23.1%
Toplam Şeker	27.34 g	32.84 g	+20.1%
Çinko	0.69 mg	0.59 mg	-14.5%

Besin Öğeleri

Kurabiye

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.26 mg

-10.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.18 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Bakir

0.2 mg

0.0%

Besin folati

18 µg

12 µg

-33.3%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.95 mg

3.22 mg

+9.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

3 g

+42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.1 mg

1.47 mg

-30.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

515 kj

451 kj

-12.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

101 µg

96 µg

-5.0%

Folik asit

49 µg

0.0%

Fosfor

77 mg

63 mg

-18.2%

K Vitamini (filokinon)

10.8 µg

4.1 µg

-62.0%

Kafein

12 mg

13 mg

+8.3%

Kalsiyum

16 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

62.6 g

67.49 g

+7.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

26 µg

29 µg

+11.5%

Magnezyum

32 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.04 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.8 g

5.39 g

-30.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.69 mg

1.98 mg

-26.4%

Potasyum

138 mg

134 mg

-2.9%

Protein

5.05 g

5.97 g

+18.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.53 g

5.31 g

-18.7%

PUFA 18:3

0.78 g

0.33 g

-57.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.7 µg

6 µg

+5.3%

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.04 g

-89.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.69 g

3.23 g

-43.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.54 g

2.61 g

-26.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

283 mg

418 mg

+47.7%

2.99 g

7.36 g

+146.2%

Teobromin

90 mg

105 mg

+16.7%

Toplam doymus yağ asitleri

10.21 g

5.96 g

-41.6%

Toplam Folat

67 µg

62 µg

-7.5%

Toplam Kolin

4.8 mg

4.9 mg

+2.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.96 g

5.42 g

-31.9%

Toplam yağ

28.31 g

17.91 g

-36.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.33 g

5.64 g

-23.1%

Toplam Şeker

27.34 g

32.84 g

+20.1%

Çinko

0.69 mg

0.59 mg

-14.5%

Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kurabiye

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kurabiye

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S