Kurabiye ve Graham Kraker (Teddy Grahams) arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 515 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Kurabiye: 16 mg, Graham Kraker (Teddy Grahams): 77 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye 7, Graham Kraker (Teddy Grahams) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması

Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu ve Graham Kraker (Teddy Grahams) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu 515.0 kcal, Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.27 mg	-6.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.32 mg	+18.5%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.16 mg	+166.7%
Bakir	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
Besin folati	18 µg	19 µg	+5.6%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.95 mg	3.78 mg	+28.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	3.4 g	+61.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	1.51 mg	-28.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	515 kj	430 kj	-16.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	101 µg	142 µg	+40.6%
Folik asit	49 µg	72 µg	+46.9%
Fosfor	77 mg	185 mg	+140.3%
K Vitamini (filokinon)	10.8 µg	14.3 µg	+32.4%
Kafein	12 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	16 mg	77 mg	+381.3%
Karbonhidrat (farkla)	62.6 g	77.66 g	+24.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	26 µg	77 µg	+196.2%
Magnezyum	32 mg	40 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.8 g	2.46 g	-68.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.69 mg	4.44 mg	+65.1%
Potasyum	138 mg	170 mg	+23.2%
Protein	5.05 g	6.69 g	+32.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.53 g	4.76 g	-27.1%
PUFA 18:3	0.78 g	0.62 g	-20.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.7 µg	6.3 µg	+10.5%
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.01 g	-97.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.69 g	1.06 g	-81.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.54 g	0.47 g	-86.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	283 mg	516 mg	+82.3%
Su	2.99 g	3.39 g	+13.4%
Teobromin	90 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	10.21 g	1.63 g	-84.0%
Toplam Folat	67 µg	91 µg	+35.8%
Toplam Kolin	4.8 mg	5.9 mg	+22.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.96 g	2.51 g	-68.5%
Toplam yağ	28.31 g	10.6 g	-62.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.33 g	5.39 g	-26.5%
Toplam Şeker	27.34 g	24.85 g	-9.1%
Çinko	0.69 mg	0.96 mg	+39.1%

Besin Öğeleri

Kurabiye

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.27 mg

-6.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.32 mg

+18.5%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.16 mg

+166.7%

Bakir

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

Besin folati

18 µg

19 µg

+5.6%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.95 mg

3.78 mg

+28.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

3.4 g

+61.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.1 mg

1.51 mg

-28.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

515 kj

430 kj

-16.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

101 µg

142 µg

+40.6%

Folik asit

49 µg

72 µg

+46.9%

Fosfor

77 mg

185 mg

+140.3%

K Vitamini (filokinon)

10.8 µg

14.3 µg

+32.4%

Kafein

12 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

16 mg

77 mg

+381.3%

Karbonhidrat (farkla)

62.6 g

77.66 g

+24.1%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

26 µg

77 µg

+196.2%

Magnezyum

32 mg

40 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.8 g

2.46 g

-68.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.69 mg

4.44 mg

+65.1%

Potasyum

138 mg

170 mg

+23.2%

Protein

5.05 g

6.69 g

+32.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.53 g

4.76 g

-27.1%

PUFA 18:3

0.78 g

0.62 g

-20.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.7 µg

6.3 µg

+10.5%

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.01 g

-97.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.69 g

1.06 g

-81.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.54 g

0.47 g

-86.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

283 mg

516 mg

+82.3%

2.99 g

3.39 g

+13.4%

Teobromin

90 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

10.21 g

1.63 g

-84.0%

Toplam Folat

67 µg

91 µg

+35.8%

Toplam Kolin

4.8 mg

5.9 mg

+22.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.96 g

2.51 g

-68.5%

Toplam yağ

28.31 g

10.6 g

-62.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.33 g

5.39 g

-26.5%

Toplam Şeker

27.34 g

24.85 g

-9.1%

Çinko

0.69 mg

0.96 mg

+39.1%

Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu vs Graham Kraker (Teddy Grahams)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kurabiye

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kurabiye

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S