İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
474 kcal
Puan
8 / 100
Glutensiz Kurabiye daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
502 vs 474(-5.6%)
Puan Farkı
7 vs 8(+14.3%)
GENEL KAZANAN
Glutensiz Kurabiye
Daha yüksek enerji
Kurabiye, Şeker Gofret
Puan lideri
Glutensiz Kurabiye
Besin öğesi dağılımı
31 - 13 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kurabiye, Şeker Gofret ve Glutensiz Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kurabiye, Şeker Gofret 502.0 kcal, Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kurabiye, Şeker Gofret | Glutensiz Kurabiye | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.08 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.26 mg | +271.4% |
| Besin folati | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 3.73 mg | 2.81 mg | -24.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.6 g | 2.5 g | +56.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.5 mg | 2.31 mg | -7.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 502 kj | 474 kj | -5.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 129 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 75 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 72 mg | 70 mg | -2.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.1 µg | 25.6 µg | +1119.0% |
| Kafein | 9 mg | 6 mg | -33.3% |
| Kalsiyum | 27 mg | 19 mg | -29.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 70.64 g | 76.03 g | +7.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 25 µg | 3 µg | -88.0% |
| Magnezyum | 16 mg | 40 mg | +150.0% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.61 g | 6.08 g | -20.1% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.03 g | -40.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.18 mg | 0.39 mg | -82.1% |
| Potasyum | 117 mg | 157 mg | +34.2% |
| Protein | 3.84 g | 2.19 g | -43.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.55 g | 1.75 g | -31.4% |
| PUFA 18:3 | 0.09 g | 0.06 g | -33.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 3.7 µg | 0 µg | -100.0% |
| SFA 10:0 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.53 g | 0.03 g | -94.3% |
| SFA 14:0 | 0.38 g | 0.15 g | -60.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 9.03 g | 6.65 g | -26.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.7 g | 0.95 g | -44.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 103 mg | 275 mg | +167.0% |
| Su | 1.66 g | 2.84 g | +71.1% |
| Teobromin | 77 mg | 188 mg | +144.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.9 g | 7.91 g | -33.5% |
| Toplam Folat | 77 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 1.2 mg | 19.6 mg | +1533.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.7 g | 6.14 g | -20.3% |
| Toplam yağ | 23.24 g | 17.89 g | -23.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.65 g | 1.81 g | -31.7% |
| Toplam Şeker | 42.95 g | 49 g | +14.1% |
| Çinko | 0.43 mg | 0.66 mg | +53.5% |
Kurabiye, Şeker Gofret ve Glutensiz Kurabiye arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Glutensiz Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (474 kcal; diğer besin 502 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Kurabiye, Şeker Gofret: 1.2 mg, Glutensiz Kurabiye: 19.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Şeker Gofret 7, Glutensiz Kurabiye 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.