Kurabiye, Şeker Gofret ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 502 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Kurabiye, Şeker Gofret: 1 µg, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Şeker Gofret 7, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Şeker Gofret vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Şeker Gofret ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Şeker Gofret 502.0 kcal, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Şeker Gofret	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.26 mg	+550.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.07 mg	0.2 mg	+185.7%
Besin folati	1 µg	12 µg	+1100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.73 mg	3.22 mg	-13.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	3 g	+87.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.5 mg	1.47 mg	-41.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	502 kj	451 kj	-10.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	129 µg	96 µg	-25.6%
Folik asit	75 µg	49 µg	-34.7%
Fosfor	72 mg	63 mg	-12.5%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	4.1 µg	+95.2%
Kafein	9 mg	13 mg	+44.4%
Kalsiyum	27 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	70.64 g	67.49 g	-4.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	29 µg	+16.0%
Magnezyum	16 mg	32 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.61 g	5.39 g	-29.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.18 mg	1.98 mg	-9.2%
Potasyum	117 mg	134 mg	+14.5%
Protein	3.84 g	5.97 g	+55.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.55 g	5.31 g	+108.2%
PUFA 18:3	0.09 g	0.33 g	+266.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.7 µg	6 µg	+62.2%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.53 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.38 g	0.04 g	-89.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.03 g	3.23 g	-64.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.7 g	2.61 g	+53.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	103 mg	418 mg	+305.8%
Su	1.66 g	7.36 g	+343.4%
Teobromin	77 mg	105 mg	+36.4%
Toplam doymus yağ asitleri	11.9 g	5.96 g	-49.9%
Toplam Folat	77 µg	62 µg	-19.5%
Toplam Kolin	1.2 mg	4.9 mg	+308.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.7 g	5.42 g	-29.6%
Toplam yağ	23.24 g	17.91 g	-22.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.65 g	5.64 g	+112.8%
Toplam Şeker	42.95 g	32.84 g	-23.5%
Çinko	0.43 mg	0.59 mg	+37.2%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Şeker Gofret

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.26 mg

+550.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.07 mg

0.2 mg

+185.7%

Besin folati

1 µg

12 µg

+1100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.73 mg

3.22 mg

-13.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

3 g

+87.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.5 mg

1.47 mg

-41.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

502 kj

451 kj

-10.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

129 µg

96 µg

-25.6%

Folik asit

75 µg

49 µg

-34.7%

Fosfor

72 mg

63 mg

-12.5%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

4.1 µg

+95.2%

Kafein

9 mg

13 mg

+44.4%

Kalsiyum

27 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

70.64 g

67.49 g

-4.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

25 µg

29 µg

+16.0%

Magnezyum

16 mg

32 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.61 g

5.39 g

-29.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.18 mg

1.98 mg

-9.2%

Potasyum

117 mg

134 mg

+14.5%

Protein

3.84 g

5.97 g

+55.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.55 g

5.31 g

+108.2%

PUFA 18:3

0.09 g

0.33 g

+266.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.7 µg

6 µg

+62.2%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.53 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.38 g

0.04 g

-89.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

9.03 g

3.23 g

-64.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.7 g

2.61 g

+53.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

103 mg

418 mg

+305.8%

1.66 g

7.36 g

+343.4%

Teobromin

77 mg

105 mg

+36.4%

Toplam doymus yağ asitleri

11.9 g

5.96 g

-49.9%

Toplam Folat

77 µg

62 µg

-19.5%

Toplam Kolin

1.2 mg

4.9 mg

+308.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.7 g

5.42 g

-29.6%

Toplam yağ

23.24 g

17.91 g

-22.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.65 g

5.64 g

+112.8%

Toplam Şeker

42.95 g

32.84 g

-23.5%

Çinko

0.43 mg

0.59 mg

+37.2%

Kurabiye, Şeker Gofret vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin