Kurabiye, Şeker Gofret ve Graham Kraker (Teddy Grahams) arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 502 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Kurabiye, Şeker Gofret: 1 µg, Graham Kraker (Teddy Grahams): 19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Şeker Gofret 7, Graham Kraker (Teddy Grahams) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Şeker Gofret vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması

Kurabiye, Şeker Gofret ve Graham Kraker (Teddy Grahams) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Şeker Gofret 502.0 kcal, Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Şeker Gofret	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.27 mg	+575.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.32 mg	+166.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.16 mg	+300.0%
Bakir	0.07 mg	0.17 mg	+142.9%
Besin folati	1 µg	19 µg	+1800.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.73 mg	3.78 mg	+1.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	3.4 g	+112.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.5 mg	1.51 mg	-39.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	502 kj	430 kj	-14.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	129 µg	142 µg	+10.1%
Folik asit	75 µg	72 µg	-4.0%
Fosfor	72 mg	185 mg	+156.9%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	14.3 µg	+581.0%
Kafein	9 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	27 mg	77 mg	+185.2%
Karbonhidrat (farkla)	70.64 g	77.66 g	+9.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	77 µg	+208.0%
Magnezyum	16 mg	40 mg	+150.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.61 g	2.46 g	-67.7%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.18 mg	4.44 mg	+103.7%
Potasyum	117 mg	170 mg	+45.3%
Protein	3.84 g	6.69 g	+74.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.55 g	4.76 g	+86.7%
PUFA 18:3	0.09 g	0.62 g	+588.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.7 µg	6.3 µg	+70.3%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.53 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.38 g	0.01 g	-97.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.03 g	1.06 g	-88.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.7 g	0.47 g	-72.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	103 mg	516 mg	+401.0%
Su	1.66 g	3.39 g	+104.2%
Teobromin	77 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	11.9 g	1.63 g	-86.3%
Toplam Folat	77 µg	91 µg	+18.2%
Toplam Kolin	1.2 mg	5.9 mg	+391.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.7 g	2.51 g	-67.4%
Toplam yağ	23.24 g	10.6 g	-54.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.65 g	5.39 g	+103.4%
Toplam Şeker	42.95 g	24.85 g	-42.1%
Çinko	0.43 mg	0.96 mg	+123.3%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Şeker Gofret

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.27 mg

+575.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.32 mg

+166.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.16 mg

+300.0%

Bakir

0.07 mg

0.17 mg

+142.9%

Besin folati

1 µg

19 µg

+1800.0%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.73 mg

3.78 mg

+1.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

3.4 g

+112.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.5 mg

1.51 mg

-39.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

502 kj

430 kj

-14.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

129 µg

142 µg

+10.1%

Folik asit

75 µg

72 µg

-4.0%

Fosfor

72 mg

185 mg

+156.9%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

14.3 µg

+581.0%

Kafein

9 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

27 mg

77 mg

+185.2%

Karbonhidrat (farkla)

70.64 g

77.66 g

+9.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

25 µg

77 µg

+208.0%

Magnezyum

16 mg

40 mg

+150.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.61 g

2.46 g

-67.7%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.18 mg

4.44 mg

+103.7%

Potasyum

117 mg

170 mg

+45.3%

Protein

3.84 g

6.69 g

+74.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.55 g

4.76 g

+86.7%

PUFA 18:3

0.09 g

0.62 g

+588.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.7 µg

6.3 µg

+70.3%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.53 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.38 g

0.01 g

-97.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

9.03 g

1.06 g

-88.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.7 g

0.47 g

-72.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

103 mg

516 mg

+401.0%

1.66 g

3.39 g

+104.2%

Teobromin

77 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

11.9 g

1.63 g

-86.3%

Toplam Folat

77 µg

91 µg

+18.2%

Toplam Kolin

1.2 mg

5.9 mg

+391.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.7 g

2.51 g

-67.4%

Toplam yağ

23.24 g

10.6 g

-54.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.65 g

5.39 g

+103.4%

Toplam Şeker

42.95 g

24.85 g

-42.1%

Çinko

0.43 mg

0.96 mg

+123.3%

Kurabiye, Şeker Gofret vs Graham Kraker (Teddy Grahams)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin