Kurabiye, Kabak ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Kabak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (450 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Kurabiye, Kabak: 0.26 mg, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 1.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Kabak 8, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Kabak vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Kabak vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kurabiye, Kabak	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.26 mg	-3.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.18 mg	-21.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Bakir	0.13 mg	0.2 mg	+53.8%
Besin folati	7 µg	12 µg	+71.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.58 mg	3.22 mg	+24.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	3 g	+7.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	1.47 mg	+465.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	450 kj	451 kj	+0.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	95 µg	96 µg	+1.1%
Folik asit	52 µg	49 µg	-5.8%
Fosfor	138 mg	63 mg	-54.3%
K Vitamini (filokinon)	8 µg	4.1 µg	-48.8%
Kafein	0 mg	13 mg	—
Kalsiyum	37 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	68.7 g	67.49 g	-1.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	31 µg	29 µg	-6.5%
Magnezyum	33 mg	32 mg	-3.0%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.02 g	5.39 g	-46.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.23 mg	1.98 mg	-11.2%
Potasyum	142 mg	134 mg	-5.6%
Protein	6.2 g	5.97 g	-3.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	5.31 g	+120.3%
PUFA 18:3	0.13 g	0.33 g	+153.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	9.8 µg	6 µg	-38.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.38 g	3.23 g	+35.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.03 g	2.61 g	+28.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	520 mg	418 mg	-19.6%
Su	5.7 g	7.36 g	+29.1%
Teobromin	0 mg	105 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.52 g	5.96 g	+31.9%
Toplam Folat	59 µg	62 µg	+5.1%
Toplam Kolin	12 mg	4.9 mg	-59.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	5.42 g	-46.0%
Toplam yağ	18.1 g	17.91 g	-1.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.54 g	5.64 g	+122.0%
Toplam Şeker	24.66 g	32.84 g	+33.2%
Çinko	0.79 mg	0.59 mg	-25.3%

Kurabiye, Kabak vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kurabiye, Kabak

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kurabiye, Kabak

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S