Kurabiye, Pizzelle ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Pizzelle, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Kurabiye, Pizzelle: 0.23 g, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 2.61 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Pizzelle 9, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Pizzelle vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Pizzelle vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kurabiye, Pizzelle	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.26 mg	+4.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.18 mg	-48.6%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Bakir	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
Besin folati	5 µg	12 µg	+140.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.6 mg	3.22 mg	-10.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	1.47 mg	+88.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	417 kj	451 kj	+8.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	291 µg	96 µg	-67.0%
Folik asit	168 µg	49 µg	-70.8%
Fosfor	97 mg	63 mg	-35.1%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	4.1 µg	+127.8%
Kafein	0 mg	13 mg	—
Kalsiyum	25 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	79 g	67.49 g	-14.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	29 µg	+70.6%
Magnezyum	26 mg	32 mg	+23.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	5.39 g	+194.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.43 mg	1.98 mg	-55.3%
Potasyum	112 mg	134 mg	+19.6%
Protein	8.1 g	5.97 g	-26.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.08 g	5.31 g	+72.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.33 g	+73.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	4.8 µg	6 µg	+25.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.98 g	3.23 g	+229.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	2.61 g	+1034.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	256 mg	418 mg	+63.3%
Su	5.3 g	7.36 g	+38.9%
Teobromin	0 mg	105 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.22 g	5.96 g	+388.5%
Toplam Folat	173 µg	62 µg	-64.2%
Toplam Kolin	9.4 mg	4.9 mg	-47.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.84 g	5.42 g	+194.6%
Toplam yağ	6.9 g	17.91 g	+159.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.26 g	5.64 g	+73.0%
Toplam Şeker	6 g	32.84 g	+447.3%
Çinko	0.67 mg	0.59 mg	-11.9%

Kurabiye, Pizzelle vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin