Kurabiye, Pizzelle ve Graham Kraker (Teddy Grahams) arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Pizzelle, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kurabiye, Pizzelle: 1.8 µg, Graham Kraker (Teddy Grahams): 14.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Pizzelle 9, Graham Kraker (Teddy Grahams) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Pizzelle vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kurabiye, Pizzelle	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.27 mg	+8.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.32 mg	-8.6%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.16 mg	+433.3%
Bakir	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
Besin folati	5 µg	19 µg	+280.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.6 mg	3.78 mg	+5.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	3.4 g	+13.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	1.51 mg	+93.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	417 kj	430 kj	+3.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	291 µg	142 µg	-51.2%
Folik asit	168 µg	72 µg	-57.1%
Fosfor	97 mg	185 mg	+90.7%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	14.3 µg	+694.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	77 mg	+208.0%
Karbonhidrat (farkla)	79 g	77.66 g	-1.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	77 µg	+352.9%
Magnezyum	26 mg	40 mg	+53.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	2.46 g	+34.4%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.43 mg	4.44 mg	+0.2%
Potasyum	112 mg	170 mg	+51.8%
Protein	8.1 g	6.69 g	-17.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.08 g	4.76 g	+54.5%
PUFA 18:3	0.19 g	0.62 g	+226.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	4.8 µg	6.3 µg	+31.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.98 g	1.06 g	+8.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.47 g	+104.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	256 mg	516 mg	+101.6%
Su	5.3 g	3.39 g	-36.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.22 g	1.63 g	+33.6%
Toplam Folat	173 µg	91 µg	-47.4%
Toplam Kolin	9.4 mg	5.9 mg	-37.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.84 g	2.51 g	+36.4%
Toplam yağ	6.9 g	10.6 g	+53.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.26 g	5.39 g	+65.3%
Toplam Şeker	6 g	24.85 g	+314.2%
Çinko	0.67 mg	0.96 mg	+43.3%

Kurabiye, Pizzelle vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması | Besin Analiz

Kurabiye, Pizzelle vs Graham Kraker (Teddy Grahams)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin