Kurabiye, Meyve-Filled Bar ve Glutensiz Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Meyve-Filled Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 474 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kurabiye, Meyve-Filled Bar: 0.01 g, Glutensiz Kurabiye: 0.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Meyve-Filled Bar 11, Glutensiz Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Meyve-Filled Bar vs Glutensiz Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Meyve-Filled Bar ve Glutensiz Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Meyve-Filled Bar 348.0 kcal, Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Meyve-Filled Bar	Glutensiz Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
B12 Vitamini	0.09 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.08 mg	-63.6%
B6 Vitamini	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.15 mg	0.26 mg	+73.3%
Besin folati	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.9 mg	2.81 mg	-3.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	2.5 g	-45.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	2.31 mg	+255.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	348 kj	474 kj	+36.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	53 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	25 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	62 mg	70 mg	+12.9%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	25.6 µg	+341.4%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	64 mg	19 mg	-70.3%
Karbonhidrat (farkla)	70.9 g	76.03 g	+7.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	3 µg	-62.5%
Magnezyum	27 mg	40 mg	+48.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.97 g	6.08 g	+104.7%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.87 mg	0.39 mg	-79.1%
Potasyum	207 mg	157 mg	-24.2%
Protein	3.7 g	2.19 g	-40.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.58 g	1.75 g	-32.2%
PUFA 18:3	0.18 g	0.06 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	9 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.3 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.15 g	+1400.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	6.65 g	+786.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	0.95 g	+171.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	350 mg	275 mg	-21.4%
Su	16.5 g	2.84 g	-82.8%
Teobromin	0 mg	188 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.12 g	7.91 g	+606.2%
Toplam Folat	35 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	14.6 mg	19.6 mg	+34.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3 g	6.14 g	+104.7%
Toplam yağ	7.3 g	17.89 g	+145.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.77 g	1.81 g	-34.7%
Toplam Şeker	46.36 g	49 g	+5.7%
Çinko	0.39 mg	0.66 mg	+69.2%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Meyve-Filled Bar

Glutensiz Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

B12 Vitamini

0.09 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.08 mg

-63.6%

B6 Vitamini

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.15 mg

0.26 mg

+73.3%

Besin folati

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.9 mg

2.81 mg

-3.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.6 g

2.5 g

-45.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

2.31 mg

+255.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

348 kj

474 kj

+36.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

53 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

25 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

62 mg

70 mg

+12.9%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

25.6 µg

+341.4%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

64 mg

19 mg

-70.3%

Karbonhidrat (farkla)

70.9 g

76.03 g

+7.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

3 µg

-62.5%

Magnezyum

27 mg

40 mg

+48.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.97 g

6.08 g

+104.7%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.87 mg

0.39 mg

-79.1%

Potasyum

207 mg

157 mg

-24.2%

Protein

3.7 g

2.19 g

-40.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.58 g

1.75 g

-32.2%

PUFA 18:3

0.18 g

0.06 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

9 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.3 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.15 g

+1400.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

6.65 g

+786.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

0.95 g

+171.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

350 mg

275 mg

-21.4%

16.5 g

2.84 g

-82.8%

Teobromin

0 mg

188 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.12 g

7.91 g

+606.2%

Toplam Folat

35 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

14.6 mg

19.6 mg

+34.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3 g

6.14 g

+104.7%

Toplam yağ

7.3 g

17.89 g

+145.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.77 g

1.81 g

-34.7%

Toplam Şeker

46.36 g

49 g

+5.7%

Çinko

0.39 mg

0.66 mg

+69.2%

Kurabiye, Meyve-Filled Bar vs Glutensiz Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin