Kurabiye, Meyve-Filled Bar ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Meyve-Filled Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Kurabiye, Meyve-Filled Bar: 0.35 g, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 2.61 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Meyve-Filled Bar 11, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Meyve-Filled Bar vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Meyve-Filled Bar ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Meyve-Filled Bar 348.0 kcal, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Meyve-Filled Bar	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.26 mg	+62.5%
B12 Vitamini	0.09 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.18 mg	-18.2%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Bakir	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
Besin folati	10 µg	12 µg	+20.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.9 mg	3.22 mg	+11.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	3 g	-34.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	1.47 mg	+126.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	348 kj	451 kj	+29.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	53 µg	96 µg	+81.1%
Folik asit	25 µg	49 µg	+96.0%
Fosfor	62 mg	63 mg	+1.6%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	4.1 µg	-29.3%
Kafein	0 mg	13 mg	—
Kalsiyum	64 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	70.9 g	67.49 g	-4.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	29 µg	+262.5%
Magnezyum	27 mg	32 mg	+18.5%
MUFA 16:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.97 g	5.39 g	+81.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.87 mg	1.98 mg	+5.9%
Potasyum	207 mg	134 mg	-35.3%
Protein	3.7 g	5.97 g	+61.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.58 g	5.31 g	+105.8%
PUFA 18:3	0.18 g	0.33 g	+83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	9 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.3 µg	6 µg	+81.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	3.23 g	+330.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	2.61 g	+645.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	350 mg	418 mg	+19.4%
Su	16.5 g	7.36 g	-55.4%
Teobromin	0 mg	105 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.12 g	5.96 g	+432.1%
Toplam Folat	35 µg	62 µg	+77.1%
Toplam Kolin	14.6 mg	4.9 mg	-66.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3 g	5.42 g	+80.7%
Toplam yağ	7.3 g	17.91 g	+145.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.77 g	5.64 g	+103.6%
Toplam Şeker	46.36 g	32.84 g	-29.2%
Çinko	0.39 mg	0.59 mg	+51.3%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Meyve-Filled Bar

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.26 mg

+62.5%

B12 Vitamini

0.09 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.18 mg

-18.2%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Bakir

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

Besin folati

10 µg

12 µg

+20.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.9 mg

3.22 mg

+11.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.6 g

3 g

-34.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

1.47 mg

+126.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

348 kj

451 kj

+29.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

53 µg

96 µg

+81.1%

Folik asit

25 µg

49 µg

+96.0%

Fosfor

62 mg

63 mg

+1.6%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

4.1 µg

-29.3%

Kafein

0 mg

13 mg

—

Kalsiyum

64 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

70.9 g

67.49 g

-4.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

29 µg

+262.5%

Magnezyum

27 mg

32 mg

+18.5%

MUFA 16:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.97 g

5.39 g

+81.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.87 mg

1.98 mg

+5.9%

Potasyum

207 mg

134 mg

-35.3%

Protein

3.7 g

5.97 g

+61.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.58 g

5.31 g

+105.8%

PUFA 18:3

0.18 g

0.33 g

+83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

9 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.3 µg

6 µg

+81.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

3.23 g

+330.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

2.61 g

+645.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

350 mg

418 mg

+19.4%

16.5 g

7.36 g

-55.4%

Teobromin

0 mg

105 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.12 g

5.96 g

+432.1%

Toplam Folat

35 µg

62 µg

+77.1%

Toplam Kolin

14.6 mg

4.9 mg

-66.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3 g

5.42 g

+80.7%

Toplam yağ

7.3 g

17.91 g

+145.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.77 g

5.64 g

+103.6%

Toplam Şeker

46.36 g

32.84 g

-29.2%

Çinko

0.39 mg

0.59 mg

+51.3%

Kurabiye, Meyve-Filled Bar vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin