Kurabiye, Meyve-Filled Bar ve Graham Kraker (Teddy Grahams) arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Meyve-Filled Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Kurabiye, Meyve-Filled Bar: 8 µg, Graham Kraker (Teddy Grahams): 77 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Meyve-Filled Bar 11, Graham Kraker (Teddy Grahams) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Meyve-Filled Bar vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması

Kurabiye, Meyve-Filled Bar ve Graham Kraker (Teddy Grahams) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Meyve-Filled Bar 348.0 kcal, Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Meyve-Filled Bar	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.27 mg	+68.8%
B12 Vitamini	0.09 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.32 mg	+45.5%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.16 mg	+128.6%
Bakir	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
Besin folati	10 µg	19 µg	+90.0%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.9 mg	3.78 mg	+30.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	3.4 g	-26.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	1.51 mg	+132.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	348 kj	430 kj	+23.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	53 µg	142 µg	+167.9%
Folik asit	25 µg	72 µg	+188.0%
Fosfor	62 mg	185 mg	+198.4%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	14.3 µg	+146.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	77 mg	+20.3%
Karbonhidrat (farkla)	70.9 g	77.66 g	+9.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	77 µg	+862.5%
Magnezyum	27 mg	40 mg	+48.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.97 g	2.46 g	-17.2%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.87 mg	4.44 mg	+137.4%
Potasyum	207 mg	170 mg	-17.9%
Protein	3.7 g	6.69 g	+80.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.58 g	4.76 g	+84.5%
PUFA 18:3	0.18 g	0.62 g	+244.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	9 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.3 µg	6.3 µg	+90.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	1.06 g	+41.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	0.47 g	+34.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	350 mg	516 mg	+47.4%
Su	16.5 g	3.39 g	-79.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.12 g	1.63 g	+45.5%
Toplam Folat	35 µg	91 µg	+160.0%
Toplam Kolin	14.6 mg	5.9 mg	-59.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3 g	2.51 g	-16.3%
Toplam yağ	7.3 g	10.6 g	+45.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.77 g	5.39 g	+94.6%
Toplam Şeker	46.36 g	24.85 g	-46.4%
Çinko	0.39 mg	0.96 mg	+146.2%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Meyve-Filled Bar

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.27 mg

+68.8%

B12 Vitamini

0.09 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.32 mg

+45.5%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.16 mg

+128.6%

Bakir

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

Besin folati

10 µg

19 µg

+90.0%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.9 mg

3.78 mg

+30.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.6 g

3.4 g

-26.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

1.51 mg

+132.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

348 kj

430 kj

+23.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

53 µg

142 µg

+167.9%

Folik asit

25 µg

72 µg

+188.0%

Fosfor

62 mg

185 mg

+198.4%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

14.3 µg

+146.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

77 mg

+20.3%

Karbonhidrat (farkla)

70.9 g

77.66 g

+9.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

77 µg

+862.5%

Magnezyum

27 mg

40 mg

+48.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.97 g

2.46 g

-17.2%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.87 mg

4.44 mg

+137.4%

Potasyum

207 mg

170 mg

-17.9%

Protein

3.7 g

6.69 g

+80.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.58 g

4.76 g

+84.5%

PUFA 18:3

0.18 g

0.62 g

+244.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

9 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.3 µg

6.3 µg

+90.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

1.06 g

+41.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

0.47 g

+34.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

350 mg

516 mg

+47.4%

16.5 g

3.39 g

-79.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.12 g

1.63 g

+45.5%

Toplam Folat

35 µg

91 µg

+160.0%

Toplam Kolin

14.6 mg

5.9 mg

-59.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3 g

2.51 g

-16.3%

Toplam yağ

7.3 g

10.6 g

+45.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.77 g

5.39 g

+94.6%

Toplam Şeker

46.36 g

24.85 g

-46.4%

Çinko

0.39 mg

0.96 mg

+146.2%

Kurabiye, Meyve-Filled Bar vs Graham Kraker (Teddy Grahams)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin