Lebkuchen Kurabiye ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Lebkuchen Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Lebkuchen Kurabiye: 2 µg, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lebkuchen Kurabiye 16, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lebkuchen Kurabiye vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Lebkuchen Kurabiye	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.26 mg	-25.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.18 mg	-30.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Bakir	0.37 mg	0.2 mg	-45.9%
Besin folati	7 µg	12 µg	+71.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	6.43 mg	3.22 mg	-49.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	3 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	1.47 mg	+1236.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	451 kj	+4.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	146 µg	96 µg	-34.2%
Folik asit	82 µg	49 µg	-40.2%
Fosfor	95 mg	63 mg	-33.7%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	4.1 µg	-25.5%
Kafein	0 mg	13 mg	—
Kalsiyum	74 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	73.8 g	67.49 g	-8.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	29 µg	+1350.0%
Magnezyum	52 mg	32 mg	-38.5%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.13 g	5.39 g	-24.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.03 mg	1.98 mg	-34.7%
Potasyum	346 mg	134 mg	-61.3%
Protein	5.6 g	5.97 g	+6.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.64 g	5.31 g	+223.8%
PUFA 18:3	0.09 g	0.33 g	+266.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.6 µg	6 µg	+7.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.67 g	3.23 g	+93.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.48 g	2.61 g	+76.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	459 mg	418 mg	-8.9%
Su	5.8 g	7.36 g	+26.9%
Teobromin	0 mg	105 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.21 g	5.96 g	+85.7%
Toplam Folat	89 µg	62 µg	-30.3%
Toplam Kolin	8.4 mg	4.9 mg	-41.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.13 g	5.42 g	-24.0%
Toplam yağ	12.8 g	17.91 g	+39.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.73 g	5.64 g	+226.0%
Toplam Şeker	17.6 g	32.84 g	+86.6%
Çinko	0.45 mg	0.59 mg	+31.1%

Lebkuchen Kurabiye vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması | Besin Analiz

Lebkuchen Kurabiye vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin