Lebkuchen Kurabiye ve Graham Kraker (Teddy Grahams) arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 430 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Lebkuchen Kurabiye: 2 µg, Graham Kraker (Teddy Grahams): 77 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lebkuchen Kurabiye 16, Graham Kraker (Teddy Grahams) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lebkuchen Kurabiye vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması

Lebkuchen Kurabiye vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Lebkuchen Kurabiye	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.27 mg	-22.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.32 mg	+23.1%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.16 mg	+60.0%
Bakir	0.37 mg	0.17 mg	-54.1%
Besin folati	7 µg	19 µg	+171.4%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	6.43 mg	3.78 mg	-41.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	3.4 g	+240.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	1.51 mg	+1272.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	430 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	146 µg	142 µg	-2.7%
Folik asit	82 µg	72 µg	-12.2%
Fosfor	95 mg	185 mg	+94.7%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	14.3 µg	+160.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	74 mg	77 mg	+4.1%
Karbonhidrat (farkla)	73.8 g	77.66 g	+5.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	77 µg	+3750.0%
Magnezyum	52 mg	40 mg	-23.1%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.13 g	2.46 g	-65.5%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.03 mg	4.44 mg	+46.5%
Potasyum	346 mg	170 mg	-50.9%
Protein	5.6 g	6.69 g	+19.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.64 g	4.76 g	+190.2%
PUFA 18:3	0.09 g	0.62 g	+588.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.6 µg	6.3 µg	+12.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.67 g	1.06 g	-36.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.48 g	0.47 g	-68.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	459 mg	516 mg	+12.4%
Su	5.8 g	3.39 g	-41.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.21 g	1.63 g	-49.2%
Toplam Folat	89 µg	91 µg	+2.2%
Toplam Kolin	8.4 mg	5.9 mg	-29.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.13 g	2.51 g	-64.8%
Toplam yağ	12.8 g	10.6 g	-17.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.73 g	5.39 g	+211.6%
Toplam Şeker	17.6 g	24.85 g	+41.2%
Çinko	0.45 mg	0.96 mg	+113.3%

Lebkuchen Kurabiye vs Graham Kraker (Teddy Grahams)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin