Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Kurabiye, Hindistan Cevizi Macaroon: 0.05 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 0.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Hindistan Cevizi Macaroon 5, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Hindistan Cevizi Macaroon vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Kurabiye, Hindistan Cevizi Macaroon ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Hindistan Cevizi Macaroon, 100 g başına daha düşük enerji içerir (460 kcal; diğer besin 499 kcal).

Kurabiye, Hindistan Cevizi Macaroon ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Hindistan Cevizi Macaroon 460.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

38 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Hindistan Cevizi Macaroon	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	—	—
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	—	—
B6 Vitamini	0.1 mg	—	—
Bakir	0.27 mg	0.06 mg	-77.8%
Besin folati	3 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.82 mg	0.45 mg	-45.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	1 g	-80.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1924 kj	499 kj	-74.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	3 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	68 mg	47 mg	-30.9%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	5 mg	17 mg	+240.0%
Karbonhidrat (farkla)	61.22 g	71.88 g	+17.4%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.71 g	0.79 g	-53.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	29 mg	17 mg	-41.4%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.21 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.61 g	10.03 g	+523.0%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	0.22 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Potasyum	123 mg	144 mg	+17.1%
Protein	3.02 g	3.13 g	+3.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.76 g	2.97 g	+290.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.05 g	0.8 g	+1500.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Selenyum	6.8 µg	—	—
SFA 10:0	1.26 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	10.01 g	0.02 g	-99.8%
SFA 14:0	3.95 g	0.1 g	-97.5%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.99 g	4.95 g	+148.7%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.19 g	0.65 g	-45.4%
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	1.58 g	0 g	-100.0%
Sodyum	241 mg	212 mg	-12.0%
Su	11.5 g	2.06 g	-82.1%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	20.1 g	5.92 g	-70.5%
Toplam Folat	3 µg	—	—
Toplam Kolin	9.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.61 g	10.25 g	+536.6%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	22.55 g	22.15 g	-1.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	3.79 g	+367.9%
Toplam Şeker	45.16 g	43.94 g	-2.7%
Çinko	0.73 mg	0.29 mg	-60.3%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Hindistan Cevizi Macaroon

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

—

B6 Vitamini

0.1 mg

—

Bakir

0.27 mg

0.06 mg

-77.8%

Besin folati

3 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.82 mg

0.45 mg

-45.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.1 g

1 g

-80.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1924 kj

499 kj

-74.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

68 mg

47 mg

-30.9%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

17 mg

+240.0%

Karbonhidrat (farkla)

61.22 g

71.88 g

+17.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.71 g

0.79 g

-53.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

17 mg

-41.4%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.21 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.61 g

10.03 g

+523.0%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

0.22 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Potasyum

123 mg

144 mg

+17.1%

Protein

3.02 g

3.13 g

+3.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.76 g

2.97 g

+290.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.05 g

0.8 g

+1500.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Selenyum

6.8 µg

—

SFA 10:0

1.26 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

10.01 g

0.02 g

-99.8%

SFA 14:0

3.95 g

0.1 g

-97.5%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.99 g

4.95 g

+148.7%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.19 g

0.65 g

-45.4%

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

1.58 g

0 g

-100.0%

Sodyum

241 mg

212 mg

-12.0%

11.5 g

2.06 g

-82.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

20.1 g

5.92 g

-70.5%

Toplam Folat

3 µg

—

Toplam Kolin

9.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.61 g

10.25 g

+536.6%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

22.55 g

22.15 g

-1.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

3.79 g

+367.9%

Toplam Şeker

45.16 g

43.94 g

-2.7%

Çinko

0.73 mg

0.29 mg

-60.3%

Kurabiye, Hindistan Cevizi Macaroon vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin