Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum ve Glutensiz Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (465 kcal; diğer besin 474 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum: 7.5 µg, Glutensiz Kurabiye: 25.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum 13, Glutensiz Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum vs Glutensiz Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum ve Glutensiz Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum 465.0 kcal, Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum	Glutensiz Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
B12 Vitamini	0.38 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.08 mg	-69.2%
B6 Vitamini	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.32 mg	0.26 mg	-18.8%
Besin folati	11 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.46 mg	2.81 mg	+14.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	2.5 g	-10.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	2.31 mg	+208.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	465 kj	474 kj	+1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	47 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	21 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	167 mg	70 mg	-58.1%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	25.6 µg	+241.3%
Kafein	10 mg	6 mg	-40.0%
Kalsiyum	122 mg	19 mg	-84.4%
Karbonhidrat (farkla)	68.97 g	76.03 g	+10.2%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	3 µg	-89.3%
Magnezyum	45 mg	40 mg	-11.1%
MUFA 16:1	0.21 g	0.03 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	6.08 g	+55.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	0.39 mg	-76.4%
Potasyum	245 mg	157 mg	-35.9%
Protein	6.36 g	2.19 g	-65.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.17 g	1.75 g	-19.4%
PUFA 18:3	0.26 g	0.06 g	-76.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	4.6 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0.03 g	-76.9%
SFA 14:0	0.61 g	0.15 g	-75.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.59 g	6.65 g	+44.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.14 g	0.95 g	-77.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	221 mg	275 mg	+24.4%
Su	4.6 g	2.84 g	-38.3%
Teobromin	104 mg	188 mg	+80.8%
Toplam doymus yağ asitleri	9.96 g	7.91 g	-20.6%
Toplam Folat	33 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	25.4 mg	19.6 mg	-22.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.49 g	6.14 g	+36.7%
Toplam yağ	18.57 g	17.89 g	-3.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.46 g	1.81 g	-26.4%
Toplam Şeker	43.87 g	49 g	+11.7%
Çinko	1.49 mg	0.66 mg	-55.7%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum

Glutensiz Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

B12 Vitamini

0.38 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.08 mg

-69.2%

B6 Vitamini

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.32 mg

0.26 mg

-18.8%

Besin folati

11 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.46 mg

2.81 mg

+14.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

2.5 g

-10.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

2.31 mg

+208.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

465 kj

474 kj

+1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

47 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

21 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

167 mg

70 mg

-58.1%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

25.6 µg

+241.3%

Kafein

10 mg

6 mg

-40.0%

Kalsiyum

122 mg

19 mg

-84.4%

Karbonhidrat (farkla)

68.97 g

76.03 g

+10.2%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

3 µg

-89.3%

Magnezyum

45 mg

40 mg

-11.1%

MUFA 16:1

0.21 g

0.03 g

-85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

6.08 g

+55.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.65 mg

0.39 mg

-76.4%

Potasyum

245 mg

157 mg

-35.9%

Protein

6.36 g

2.19 g

-65.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.17 g

1.75 g

-19.4%

PUFA 18:3

0.26 g

0.06 g

-76.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

4.6 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0.03 g

-76.9%

SFA 14:0

0.61 g

0.15 g

-75.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.59 g

6.65 g

+44.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.14 g

0.95 g

-77.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

221 mg

275 mg

+24.4%

4.6 g

2.84 g

-38.3%

Teobromin

104 mg

188 mg

+80.8%

Toplam doymus yağ asitleri

9.96 g

7.91 g

-20.6%

Toplam Folat

33 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

25.4 mg

19.6 mg

-22.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.49 g

6.14 g

+36.7%

Toplam yağ

18.57 g

17.89 g

-3.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.46 g

1.81 g

-26.4%

Toplam Şeker

43.87 g

49 g

+11.7%

Çinko

1.49 mg

0.66 mg

-55.7%

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum vs Glutensiz Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin