Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum ve Graham Kraker (Teddy Grahams) arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 465 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum: 0.01 g, Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum 13, Graham Kraker (Teddy Grahams) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum ve Graham Kraker (Teddy Grahams) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum 465.0 kcal, Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.27 mg	+92.9%
B12 Vitamini	0.38 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.32 mg	+23.1%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.16 mg	+128.6%
Bakir	0.32 mg	0.17 mg	-46.9%
Besin folati	11 µg	19 µg	+72.7%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.46 mg	3.78 mg	+53.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	3.4 g	+21.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	1.51 mg	+101.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	465 kj	430 kj	-7.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	47 µg	142 µg	+202.1%
Folik asit	21 µg	72 µg	+242.9%
Fosfor	167 mg	185 mg	+10.8%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	14.3 µg	+90.7%
Kafein	10 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	122 mg	77 mg	-36.9%
Karbonhidrat (farkla)	68.97 g	77.66 g	+12.6%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	77 µg	+175.0%
Magnezyum	45 mg	40 mg	-11.1%
MUFA 16:1	0.21 g	0.01 g	-95.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	2.46 g	-36.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	4.44 mg	+169.1%
Potasyum	245 mg	170 mg	-30.6%
Protein	6.36 g	6.69 g	+5.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.17 g	4.76 g	+119.4%
PUFA 18:3	0.26 g	0.62 g	+138.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	4.6 µg	6.3 µg	+37.0%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.61 g	0.01 g	-98.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.59 g	1.06 g	-76.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.14 g	0.47 g	-88.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	221 mg	516 mg	+133.5%
Su	4.6 g	3.39 g	-26.3%
Teobromin	104 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	9.96 g	1.63 g	-83.6%
Toplam Folat	33 µg	91 µg	+175.8%
Toplam Kolin	25.4 mg	5.9 mg	-76.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.49 g	2.51 g	-44.1%
Toplam yağ	18.57 g	10.6 g	-42.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.46 g	5.39 g	+119.1%
Toplam Şeker	43.87 g	24.85 g	-43.4%
Çinko	1.49 mg	0.96 mg	-35.6%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.27 mg

+92.9%

B12 Vitamini

0.38 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.32 mg

+23.1%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.16 mg

+128.6%

Bakir

0.32 mg

0.17 mg

-46.9%

Besin folati

11 µg

19 µg

+72.7%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.46 mg

3.78 mg

+53.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

3.4 g

+21.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

1.51 mg

+101.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

465 kj

430 kj

-7.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

47 µg

142 µg

+202.1%

Folik asit

21 µg

72 µg

+242.9%

Fosfor

167 mg

185 mg

+10.8%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

14.3 µg

+90.7%

Kafein

10 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

122 mg

77 mg

-36.9%

Karbonhidrat (farkla)

68.97 g

77.66 g

+12.6%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

77 µg

+175.0%

Magnezyum

45 mg

40 mg

-11.1%

MUFA 16:1

0.21 g

0.01 g

-95.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

2.46 g

-36.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.65 mg

4.44 mg

+169.1%

Potasyum

245 mg

170 mg

-30.6%

Protein

6.36 g

6.69 g

+5.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.17 g

4.76 g

+119.4%

PUFA 18:3

0.26 g

0.62 g

+138.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

4.6 µg

6.3 µg

+37.0%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.61 g

0.01 g

-98.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.59 g

1.06 g

-76.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.14 g

0.47 g

-88.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

221 mg

516 mg

+133.5%

4.6 g

3.39 g

-26.3%

Teobromin

104 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

9.96 g

1.63 g

-83.6%

Toplam Folat

33 µg

91 µg

+175.8%

Toplam Kolin

25.4 mg

5.9 mg

-76.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.49 g

2.51 g

-44.1%

Toplam yağ

18.57 g

10.6 g

-42.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.46 g

5.39 g

+119.1%

Toplam Şeker

43.87 g

24.85 g

-43.4%

Çinko

1.49 mg

0.96 mg

-35.6%

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum vs Graham Kraker (Teddy Grahams)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin