Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum ve Graham Kraker, Azaltılmış Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (386 kcal; diğer besin 465 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum: 4.6 µg, Graham Kraker, Azaltılmış Yağ: 33.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum 13, Graham Kraker, Azaltılmış Yağ 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum vs Graham Kraker, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum ve Graham Kraker, Azaltılmış Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum 465.0 kcal, Graham Kraker, Azaltılmış Yağ 386.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum	Graham Kraker, Azaltılmış Yağ	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.45 mg	+221.4%
B12 Vitamini	0.38 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.24 mg	-7.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.16 mg	+128.6%
Bakir	0.32 mg	0.2 mg	-37.5%
Besin folati	11 µg	26 µg	+136.4%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.46 mg	3.09 mg	+25.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	5.7 g	+103.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	0.86 mg	+14.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	465 kj	386 kj	-17.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	47 µg	118 µg	+151.1%
Folik asit	21 µg	54 µg	+157.1%
Fosfor	167 mg	163 mg	-2.4%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	2.5 µg	-66.7%
Kafein	10 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	122 mg	429 mg	+251.6%
Karbonhidrat (farkla)	68.97 g	77.96 g	+13.0%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	105 µg	+275.0%
Magnezyum	45 mg	56 mg	+24.4%
MUFA 16:1	0.21 g	0.01 g	-95.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	1.7 g	-56.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	3.82 mg	+131.5%
Potasyum	245 mg	171 mg	-30.2%
Protein	6.36 g	5.71 g	-10.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.17 g	3.16 g	+45.6%
PUFA 18:3	0.26 g	0.21 g	-19.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	4.6 µg	33.7 µg	+632.6%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.61 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.59 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.14 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	221 mg	629 mg	+184.6%
Su	4.6 g	8.01 g	+74.1%
Teobromin	104 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	9.96 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	33 µg	80 µg	+142.4%
Toplam Kolin	25.4 mg	12.3 mg	-51.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.49 g	1.72 g	-61.7%
Toplam yağ	18.57 g	5.71 g	-69.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.46 g	3.37 g	+37.0%
Toplam Şeker	43.87 g	22.86 g	-47.9%
Çinko	1.49 mg	1.16 mg	-22.1%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.45 mg

+221.4%

B12 Vitamini

0.38 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.24 mg

-7.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.16 mg

+128.6%

Bakir

0.32 mg

0.2 mg

-37.5%

Besin folati

11 µg

26 µg

+136.4%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.46 mg

3.09 mg

+25.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

5.7 g

+103.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

0.86 mg

+14.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

465 kj

386 kj

-17.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

47 µg

118 µg

+151.1%

Folik asit

21 µg

54 µg

+157.1%

Fosfor

167 mg

163 mg

-2.4%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

2.5 µg

-66.7%

Kafein

10 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

122 mg

429 mg

+251.6%

Karbonhidrat (farkla)

68.97 g

77.96 g

+13.0%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

105 µg

+275.0%

Magnezyum

45 mg

56 mg

+24.4%

MUFA 16:1

0.21 g

0.01 g

-95.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

1.7 g

-56.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.65 mg

3.82 mg

+131.5%

Potasyum

245 mg

171 mg

-30.2%

Protein

6.36 g

5.71 g

-10.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.17 g

3.16 g

+45.6%

PUFA 18:3

0.26 g

0.21 g

-19.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

4.6 µg

33.7 µg

+632.6%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.61 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.59 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.14 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

221 mg

629 mg

+184.6%

4.6 g

8.01 g

+74.1%

Teobromin

104 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

9.96 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

33 µg

80 µg

+142.4%

Toplam Kolin

25.4 mg

12.3 mg

-51.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.49 g

1.72 g

-61.7%

Toplam yağ

18.57 g

5.71 g

-69.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.46 g

3.37 g

+37.0%

Toplam Şeker

43.87 g

22.86 g

-47.9%

Çinko

1.49 mg

1.16 mg

-22.1%

Kurabiye, Graham Kraker Çikolatalı Ve Lokum vs Graham Kraker, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin