İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
447 kcal
Puan
10 / 100
Pocky daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
474 vs 447(-5.7%)
Puan Farkı
8 vs 10(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Pocky
Daha yüksek enerji
Glutensiz Kurabiye
Puan lideri
Pocky
Besin öğesi dağılımı
18 - 27 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Glutensiz Kurabiye ve Pocky kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal, Pocky 447.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Glutensiz Kurabiye | Pocky | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.4 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.2 mg | +150.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.05 mg | — |
| Bakir | 0.26 mg | 0.23 mg | -11.5% |
| Besin folati | 0 µg | 17 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.81 mg | 0.9 mg | -68.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 5 g | +100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.31 mg | 8.87 mg | +284.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 474 kj | 447 kj | -5.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 17 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 70 mg | 184 mg | +162.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 25.6 µg | 1.7 µg | -93.4% |
| Kafein | 6 mg | 2 mg | -66.7% |
| Kalsiyum | 19 mg | 50 mg | +163.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.03 g | 51.08 g | -32.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 3 µg | 7 µg | +133.3% |
| Magnezyum | 40 mg | 36 mg | -10.0% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.08 g | 2.06 g | -66.1% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.39 mg | 0.64 mg | +64.1% |
| Potasyum | 157 mg | 181 mg | +15.3% |
| Protein | 2.19 g | 10 g | +356.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.75 g | 6.71 g | +283.4% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.01 g | -83.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | 0 µg | 14.7 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.15 g | 0.01 g | -93.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.65 g | 7.13 g | +7.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 5.42 g | +470.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 275 mg | 213 mg | -22.5% |
| Su | 2.84 g | 15.09 g | +431.3% |
| Teobromin | 188 mg | 64 mg | -66.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.91 g | 12.58 g | +59.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | 17 µg | — |
| Toplam Kolin | 19.6 mg | 4.4 mg | -77.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.14 g | 2.06 g | -66.4% |
| Toplam yağ | 17.89 g | 22.5 g | +25.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.81 g | 6.72 g | +271.3% |
| Toplam Şeker | 49 g | 25 g | -49.0% |
| Çinko | 0.66 mg | 0.9 mg | +36.4% |
Glutensiz Kurabiye ve Pocky arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pocky, 100 g başına daha düşük enerji içerir (447 kcal; diğer besin 474 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Glutensiz Kurabiye: 0.95 g, Pocky: 5.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Glutensiz Kurabiye 8, Pocky 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.