İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
492 kcal
Puan
12 / 100
Kurabiye, Toffee Bar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
474 vs 492(+3.8%)
Puan Farkı
8 vs 12(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Kurabiye, Toffee Bar
Daha yüksek enerji
Kurabiye, Toffee Bar
Puan lideri
Kurabiye, Toffee Bar
Besin öğesi dağılımı
10 - 34 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Glutensiz Kurabiye ve Kurabiye, Toffee Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal, Kurabiye, Toffee Bar 492.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Glutensiz Kurabiye | Kurabiye, Toffee Bar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.29 mg | +480.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.03 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.3 mg | +275.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.06 mg | — |
| Bakir | 0.26 mg | 0.32 mg | +23.1% |
| Besin folati | 0 µg | 43 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.81 mg | 5.58 mg | +98.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 2 g | -20.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.31 mg | 2.01 mg | -13.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 474 kj | 492 kj | +3.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 92 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 29 µg | — |
| Fosfor | 70 mg | 109 mg | +55.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 25.6 µg | 33.7 µg | +31.6% |
| Kafein | 6 mg | 11 mg | +83.3% |
| Kalsiyum | 19 mg | 21 mg | +10.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.03 g | 65.36 g | -14.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 3 µg | 1 µg | -66.7% |
| Magnezyum | 40 mg | 41 mg | +2.5% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.08 g | 6.19 g | +1.8% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.39 mg | 2.67 mg | +584.6% |
| Potasyum | 157 mg | 171 mg | +8.9% |
| Protein | 2.19 g | 5.1 g | +132.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.75 g | 7.52 g | +329.7% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.88 g | +1366.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0 µg | 3.9 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 14:0 | 0.15 g | 0.06 g | -60.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.65 g | 4.45 g | -33.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 3.31 g | +248.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 275 mg | 311 mg | +13.1% |
| Su | 2.84 g | 3.57 g | +25.7% |
| Teobromin | 188 mg | 83 mg | -55.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.91 g | 8.09 g | +2.3% |
| Toplam Folat | 0 µg | 72 µg | — |
| Toplam Kolin | 19.6 mg | 10.5 mg | -46.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.14 g | 6.27 g | +2.1% |
| Toplam yağ | 17.89 g | 24.72 g | +38.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.81 g | 8.42 g | +365.2% |
| Toplam Şeker | 49 g | 32.9 g | -32.9% |
| Çinko | 0.66 mg | 0.72 mg | +9.1% |
Glutensiz Kurabiye ve Kurabiye, Toffee Bar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Glutensiz Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (474 kcal; diğer besin 492 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Glutensiz Kurabiye: 0.06 g, Kurabiye, Toffee Bar: 0.88 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Glutensiz Kurabiye 8, Kurabiye, Toffee Bar 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.