Glutensiz Kurabiye ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (470 kcal; diğer besin 474 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Glutensiz Kurabiye: 0.06 g, Kurabiye: 1.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Glutensiz Kurabiye 8, Kurabiye 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Glutensiz Kurabiye vs Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker, Meyveli veya Kuruyemiş Karşılaştırması

Glutensiz Kurabiye ve Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker, Meyveli veya Kuruyemiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal, Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker, Meyveli veya Kuruyemiş 470.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Glutensiz Kurabiye	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	131 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.32 mg	+540.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.29 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.29 mg	+262.5%
B6 Vitamini	0 mg	0.1 mg	—
Bakir	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
Besin folati	0 µg	12 µg	—
Beta Karoten	0 µg	29 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.81 mg	2.17 mg	-22.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.6 g	-36.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.31 mg	0.54 mg	-76.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	474 kj	470 kj	-0.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	107 µg	—
Folik asit	0 µg	56 µg	—
Fosfor	70 mg	125 mg	+78.6%
K Vitamini (filokinon)	25.6 µg	1.9 µg	-92.6%
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	19 mg	38 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	76.03 g	65.01 g	-14.5%
Kolesterol	0 mg	93 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	18 µg	+500.0%
Magnezyum	40 mg	26 mg	-35.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.33 g	+1000.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.08 g	4.63 g	-23.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.39 mg	2.72 mg	+597.4%
Potasyum	157 mg	204 mg	+29.9%
Protein	2.19 g	6.52 g	+197.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.75 g	3.91 g	+123.4%
PUFA 18:3	0.06 g	1.01 g	+1583.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	129 µg	—
Selenyum	0 µg	7.2 µg	—
SFA 10:0	0 g	0.34 g	—
SFA 12:0	0.03 g	0.38 g	+1166.7%
SFA 14:0	0.15 g	1.35 g	+800.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.65 g	4.25 g	-36.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.95 g	1.88 g	+97.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.43 g	—
SFA 6:0	0 g	0.26 g	—
SFA 8:0	0 g	0.15 g	—
Sodyum	275 mg	227 mg	-17.5%
Su	2.84 g	5.75 g	+102.5%
Teobromin	188 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	7.91 g	9.32 g	+17.8%
Toplam Folat	0 µg	68 µg	—
Toplam Kolin	19.6 mg	9.9 mg	-49.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.14 g	5.24 g	-14.7%
Toplam yağ	17.89 g	21.11 g	+18.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.81 g	5.14 g	+184.0%
Toplam Şeker	49 g	23.97 g	-51.1%
Çinko	0.66 mg	0.59 mg	-10.6%

Besin Öğeleri

Glutensiz Kurabiye

Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

131 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.32 mg

+540.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.29 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.29 mg

+262.5%

B6 Vitamini

0 mg

0.1 mg

—

Bakir

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

Besin folati

0 µg

12 µg

—

Beta Karoten

0 µg

29 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.81 mg

2.17 mg

-22.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

2.5 g

1.6 g

-36.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.31 mg

0.54 mg

-76.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

474 kj

470 kj

-0.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

107 µg

—

Folik asit

0 µg

56 µg

—

Fosfor

70 mg

125 mg

+78.6%

K Vitamini (filokinon)

25.6 µg

1.9 µg

-92.6%

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

19 mg

38 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

76.03 g

65.01 g

-14.5%

Kolesterol

0 mg

93 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

18 µg

+500.0%

Magnezyum

40 mg

26 mg

-35.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0.33 g

+1000.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.08 g

4.63 g

-23.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.39 mg

2.72 mg

+597.4%

Potasyum

157 mg

204 mg

+29.9%

Protein

2.19 g

6.52 g

+197.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.75 g

3.91 g

+123.4%

PUFA 18:3

0.06 g

1.01 g

+1583.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

129 µg

—

Selenyum

0 µg

7.2 µg

—

SFA 10:0

0 g

0.34 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0.38 g

+1166.7%

SFA 14:0

0.15 g

1.35 g

+800.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.65 g

4.25 g

-36.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.95 g

1.88 g

+97.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.43 g

—

SFA 6:0

0 g

0.26 g

—

SFA 8:0

0 g

0.15 g

—

Sodyum

275 mg

227 mg

-17.5%

2.84 g

5.75 g

+102.5%

Teobromin

188 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

7.91 g

9.32 g

+17.8%

Toplam Folat

0 µg

68 µg

—

Toplam Kolin

19.6 mg

9.9 mg

-49.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.14 g

5.24 g

-14.7%

Toplam yağ

17.89 g

21.11 g

+18.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.81 g

5.14 g

+184.0%

Toplam Şeker

49 g

23.97 g

-51.1%

Çinko

0.66 mg

0.59 mg

-10.6%

Glutensiz Kurabiye vs Kurabiye, Tereyağı Veya Şeker, Meyveli veya Kuruyemiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin