İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
417 kcal
Puan
9 / 100
Kurabiye, Pizzelle daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
474 vs 417(-12.0%)
Puan Farkı
8 vs 9(+12.5%)
GENEL KAZANAN
Kurabiye, Pizzelle
Daha yüksek enerji
Glutensiz Kurabiye
Puan lideri
Kurabiye, Pizzelle
Besin öğesi dağılımı
21 - 21 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Glutensiz Kurabiye ve Kurabiye, Pizzelle kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal, Kurabiye, Pizzelle 417.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Glutensiz Kurabiye | Kurabiye, Pizzelle | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.25 mg | +400.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.35 mg | +337.5% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.03 mg | — |
| Bakir | 0.26 mg | 0.2 mg | -23.1% |
| Besin folati | 0 µg | 5 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.81 mg | 3.6 mg | +28.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 3 g | +20.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.31 mg | 0.78 mg | -66.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 474 kj | 417 kj | -12.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 291 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 168 µg | — |
| Fosfor | 70 mg | 97 mg | +38.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 25.6 µg | 1.8 µg | -93.0% |
| Kafein | 6 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 19 mg | 25 mg | +31.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.03 g | 79 g | +3.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 3 µg | 17 µg | +466.7% |
| Magnezyum | 40 mg | 26 mg | -35.0% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.08 g | 1.83 g | -69.9% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.39 mg | 4.43 mg | +1035.9% |
| Potasyum | 157 mg | 112 mg | -28.7% |
| Protein | 2.19 g | 8.1 g | +269.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.75 g | 3.08 g | +76.0% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.19 g | +216.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0 µg | 4.8 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.15 g | 0.02 g | -86.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.65 g | 0.98 g | -85.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 0.23 g | -75.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 275 mg | 256 mg | -6.9% |
| Su | 2.84 g | 5.3 g | +86.6% |
| Teobromin | 188 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.91 g | 1.22 g | -84.6% |
| Toplam Folat | 0 µg | 173 µg | — |
| Toplam Kolin | 19.6 mg | 9.4 mg | -52.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.14 g | 1.84 g | -70.0% |
| Toplam yağ | 17.89 g | 6.9 g | -61.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.81 g | 3.26 g | +80.1% |
| Toplam Şeker | 49 g | 6 g | -87.8% |
| Çinko | 0.66 mg | 0.67 mg | +1.5% |
Glutensiz Kurabiye ve Kurabiye, Pizzelle arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kurabiye, Pizzelle, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 474 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Glutensiz Kurabiye: 0.39 mg, Kurabiye, Pizzelle: 4.43 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Glutensiz Kurabiye 8, Kurabiye, Pizzelle 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.