İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Glutensiz Kurabiye daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
474 vs 460(-2.9%)
Puan Farkı
8 vs 5(-37.5%)
GENEL KAZANAN
Glutensiz Kurabiye
Daha yüksek enerji
Glutensiz Kurabiye
Puan lideri
Glutensiz Kurabiye
Besin öğesi dağılımı
26 - 18 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Glutensiz Kurabiye ve Kurabiye, Hindistan Cevizi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal, Kurabiye, Hindistan Cevizi 460.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Glutensiz Kurabiye | Kurabiye, Hindistan Cevizi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.02 mg | -60.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.1 mg | — |
| Bakir | 0.26 mg | 0.27 mg | +3.8% |
| Besin folati | 0 µg | 3 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.81 mg | 0.82 mg | -70.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 5.1 g | +104.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.31 mg | 0.19 mg | -91.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 474 kj | 460 kj | -3.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 3 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 70 mg | 68 mg | -2.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 25.6 µg | 1.1 µg | -95.7% |
| Kafein | 6 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 19 mg | 5 mg | -73.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.03 g | 61.22 g | -19.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 40 mg | 29 mg | -27.5% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.08 g | 1.61 g | -73.5% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.39 mg | 0.22 mg | -43.6% |
| Potasyum | 157 mg | 123 mg | -21.7% |
| Protein | 2.19 g | 3.02 g | +37.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.75 g | 0.76 g | -56.6% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.05 g | -16.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0 µg | 6.8 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 1.26 g | — |
| SFA 12:0 | 0.03 g | 10.01 g | +33266.7% |
| SFA 14:0 | 0.15 g | 3.95 g | +2533.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.65 g | 1.99 g | -70.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 1.19 g | +25.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.13 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 1.58 g | — |
| Sodyum | 275 mg | 241 mg | -12.4% |
| Su | 2.84 g | 11.5 g | +304.9% |
| Teobromin | 188 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.91 g | 20.1 g | +154.1% |
| Toplam Folat | 0 µg | 3 µg | — |
| Toplam Kolin | 19.6 mg | 9.1 mg | -53.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.14 g | 1.61 g | -73.8% |
| Toplam yağ | 17.89 g | 22.55 g | +26.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.81 g | 0.81 g | -55.2% |
| Toplam Şeker | 49 g | 45.16 g | -7.8% |
| Çinko | 0.66 mg | 0.73 mg | +10.6% |
Glutensiz Kurabiye ve Kurabiye, Hindistan Cevizi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kurabiye, Hindistan Cevizi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (460 kcal; diğer besin 474 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Glutensiz Kurabiye: 0.03 g, Kurabiye, Hindistan Cevizi: 10.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Glutensiz Kurabiye 8, Kurabiye, Hindistan Cevizi 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Glutensiz Kurabiye · Kurabiye, Hindistan Cevizi · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.