Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Kurabiye, Zencefil Bisküvi: 0.07 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 0.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Zencefil Bisküvi 16, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Zencefil Bisküvi vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Kurabiye, Zencefil Bisküvi ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Zencefil Bisküvi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (416 kcal; diğer besin 499 kcal).

Kurabiye, Zencefil Bisküvi ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Zencefil Bisküvi 416.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

39 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Zencefil Bisküvi	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alanin	0.17 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.21 g	—	—
Aspartik asit	0.25 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	—	—
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	—	—
B6 Vitamini	0.1 mg	—	—
Bakir	0.3 mg	0.06 mg	-80.0%
Besin folati	6 µg	—	—
Beta Karoten	1 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	6.4 mg	0.45 mg	-93.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1 g	-54.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.97 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1741 kj	499 kj	-71.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.26 g	—	—
Folat DFE	145 µg	—	—
Folik asit	82 µg	—	—
Fosfor	83 mg	47 mg	-43.4%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Glisin	0.19 g	—	—
Glutamik asit	1.82 g	—	—
Histidin	0.11 g	—	—
Izolosin	0.21 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	77 mg	17 mg	-77.9%
Karbonhidrat (farkla)	76.9 g	71.88 g	-6.5%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	2.4 g	0.79 g	-67.1%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.2 g	—	—
Losin	0.38 g	—	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	—	—
Magnezyum	49 mg	17 mg	-65.3%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	1.55 mg	0.21 mg	-86.5%
Metiyonin	0.09 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.36 g	10.03 g	+87.1%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	3.23 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Pantotenik asit	0.38 mg	—	—
Potasyum	346 mg	144 mg	-58.4%
Prolin	0.61 g	—	—
Protein	5.6 g	3.13 g	-44.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.3 g	2.97 g	+128.5%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.07 g	0.8 g	+1042.9%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Selenyum	5.1 µg	—	—
Serin	0.29 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.28 g	4.95 g	+286.7%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	0.65 g	-41.4%
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.12 g	—	—
Sodyum	555 mg	212 mg	-61.8%
Su	5.3 g	2.06 g	-61.1%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.16 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.45 g	5.92 g	+141.6%
Toplam Folat	87 µg	—	—
Toplam Kolin	8.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.37 g	10.25 g	+90.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	9.8 g	22.15 g	+126.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.37 g	3.79 g	+176.6%
Toplam Şeker	19.92 g	43.94 g	+120.6%
Treonin	0.15 g	—	—
Triptofan	0.08 g	—	—
Valin	0.25 g	—	—
Çinko	0.55 mg	0.29 mg	-47.3%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Zencefil Bisküvi

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alanin

0.17 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.21 g

—

Aspartik asit

0.25 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

—

B6 Vitamini

0.1 mg

—

Bakir

0.3 mg

0.06 mg

-80.0%

Besin folati

6 µg

—

Beta Karoten

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6.4 mg

0.45 mg

-93.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1 g

-54.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.97 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1741 kj

499 kj

-71.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.26 g

—

Folat DFE

145 µg

—

Folik asit

82 µg

—

Fosfor

83 mg

47 mg

-43.4%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Glisin

0.19 g

—

Glutamik asit

1.82 g

—

Histidin

0.11 g

—

Izolosin

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

77 mg

17 mg

-77.9%

Karbonhidrat (farkla)

76.9 g

71.88 g

-6.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.4 g

0.79 g

-67.1%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.2 g

—

Losin

0.38 g

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

—

Magnezyum

49 mg

17 mg

-65.3%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

1.55 mg

0.21 mg

-86.5%

Metiyonin

0.09 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.36 g

10.03 g

+87.1%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

3.23 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Pantotenik asit

0.38 mg

—

Potasyum

346 mg

144 mg

-58.4%

Prolin

0.61 g

—

Protein

5.6 g

3.13 g

-44.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.3 g

2.97 g

+128.5%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

0.8 g

+1042.9%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Selenyum

5.1 µg

—

Serin

0.29 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.28 g

4.95 g

+286.7%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

0.65 g

-41.4%

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.12 g

—

Sodyum

555 mg

212 mg

-61.8%

5.3 g

2.06 g

-61.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.16 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.45 g

5.92 g

+141.6%

Toplam Folat

87 µg

—

Toplam Kolin

8.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.37 g

10.25 g

+90.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

9.8 g

22.15 g

+126.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.37 g

3.79 g

+176.6%

Toplam Şeker

19.92 g

43.94 g

+120.6%

Treonin

0.15 g

—

Triptofan

0.08 g

—

Valin

0.25 g

—

Çinko

0.55 mg

0.29 mg

-47.3%

Kurabiye, Zencefil Bisküvi vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin