İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
474 kcal
Puan
8 / 100
Kurabiye, Fıstık Ezmesi ve Glutensiz Kurabiye aynı beslenme puanına (8) sahiptir.
Enerji Farkı
473 vs 474(+0.2%)
Puan Farkı
8 vs 8(0.0%)
Daha yüksek enerji
Glutensiz Kurabiye
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
34 - 14 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kurabiye, Fıstık Ezmesi ve Glutensiz Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kurabiye, Fıstık Ezmesi 473.0 kcal, Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kurabiye, Fıstık Ezmesi | Glutensiz Kurabiye | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.05 mg | -76.2% |
| B12 Vitamini | 0.04 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.08 mg | -61.9% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.26 mg | +73.3% |
| Besin folati | 27 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.11 mg | 2.81 mg | +33.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.1 g | 2.5 g | +19.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.53 mg | 2.31 mg | -34.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 473 kj | 474 kj | +0.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 78 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 30 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 156 mg | 70 mg | -55.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 25.6 µg | +481.8% |
| Kafein | 0 mg | 6 mg | — |
| Kalsiyum | 41 mg | 19 mg | -53.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 58.15 g | 76.03 g | +30.7% |
| Kolesterol | 27 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 14 µg | 3 µg | -78.6% |
| Magnezyum | 44 mg | 40 mg | -9.1% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 10.62 g | 6.08 g | -42.7% |
| MUFA 20:1 | 0.13 g | 0.03 g | -76.9% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 3.86 mg | 0.39 mg | -89.9% |
| Potasyum | 202 mg | 157 mg | -22.3% |
| Protein | 8.92 g | 2.19 g | -75.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.5 g | 1.75 g | -50.0% |
| PUFA 18:3 | 0.09 g | 0.06 g | -33.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 6.3 µg | 0 µg | -100.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 0.03 g | +50.0% |
| SFA 14:0 | 0.08 g | 0.15 g | +87.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.47 g | 6.65 g | +48.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.51 g | 0.95 g | -37.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 463 mg | 275 mg | -40.6% |
| Su | 7.28 g | 2.84 g | -61.0% |
| Teobromin | 0 mg | 188 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.75 g | 7.91 g | +17.2% |
| Toplam Folat | 57 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 10 mg | 19.6 mg | +96.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.8 g | 6.14 g | -43.1% |
| Toplam yağ | 23.82 g | 17.89 g | -24.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.61 g | 1.81 g | -49.9% |
| Toplam Şeker | 28.58 g | 49 g | +71.4% |
| Çinko | 0.86 mg | 0.66 mg | -23.3% |
Kurabiye, Fıstık Ezmesi ve Glutensiz Kurabiye arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kurabiye, Fıstık Ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (473 kcal; diğer besin 474 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kurabiye, Fıstık Ezmesi: 4.4 µg, Glutensiz Kurabiye: 25.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Fıstık Ezmesi 8, Glutensiz Kurabiye 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.