İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
10 / 100
Anisette Tost daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
473 vs 373(-21.1%)
Puan Farkı
8 vs 10(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Anisette Tost
Daha yüksek enerji
Kurabiye, Fıstık Ezmesi
Puan lideri
Anisette Tost
Besin öğesi dağılımı
27 - 23 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kurabiye, Fıstık Ezmesi ve Anisette Tost kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kurabiye, Fıstık Ezmesi 473.0 kcal, Anisette Tost 373.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kurabiye, Fıstık Ezmesi | Anisette Tost | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 9 µg | 20 µg | +122.2% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.38 mg | +81.0% |
| B12 Vitamini | 0.04 µg | 0.1 µg | +150.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.28 mg | +33.3% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.04 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.08 mg | -46.7% |
| Besin folati | 27 µg | 14 µg | -48.1% |
| Beta Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.4 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.3 µg | — |
| Demir | 2.11 mg | 3.15 mg | +49.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.1 g | 1.4 g | -33.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.53 mg | 1.4 mg | -60.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 473 kj | 373 kj | -21.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 78 µg | 95 µg | +21.8% |
| Folik asit | 30 µg | 47 µg | +56.7% |
| Fosfor | 156 mg | 205 mg | +31.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 6.5 µg | +47.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 41 mg | 112 mg | +173.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 58.15 g | 66.99 g | +15.2% |
| Kolesterol | 27 mg | 46 mg | +70.4% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 14 µg | 65 µg | +364.3% |
| Magnezyum | 44 mg | 17 mg | -61.4% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.05 g | +66.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 10.62 g | 3.1 g | -70.8% |
| MUFA 20:1 | 0.13 g | 0.04 g | -69.2% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 3.86 mg | 3.01 mg | -22.0% |
| Potasyum | 202 mg | 97 mg | -52.0% |
| Protein | 8.92 g | 7.63 g | -14.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.5 g | 2.53 g | -27.7% |
| PUFA 18:3 | 0.09 g | 0.29 g | +222.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 9 µg | 20 µg | +122.2% |
| Selenyum | 6.3 µg | 12.8 µg | +103.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.08 g | 0.01 g | -87.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.47 g | 0.95 g | -78.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.51 g | 0.28 g | -81.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 463 mg | 262 mg | -43.4% |
| Su | 7.28 g | 15.32 g | +110.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.75 g | 1.29 g | -80.9% |
| Toplam Folat | 57 µg | 62 µg | +8.8% |
| Toplam Kolin | 10 mg | 35.3 mg | +253.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.8 g | 3.2 g | -70.4% |
| Toplam yağ | 23.82 g | 8.38 g | -64.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.61 g | 2.86 g | -20.8% |
| Toplam Şeker | 28.58 g | 28.44 g | -0.5% |
| Çinko | 0.86 mg | 0.51 mg | -40.7% |
Kurabiye, Fıstık Ezmesi ve Anisette Tost arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Anisette Tost, 100 g başına daha düşük enerji içerir (373 kcal; diğer besin 473 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Kurabiye, Fıstık Ezmesi: 14 µg, Anisette Tost: 65 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Fıstık Ezmesi 8, Anisette Tost 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.