Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 475 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye: 18 µg, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 50 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye 9, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf Karşılaştırması

Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye 475.0 kcal, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Fark
A Vitamini (IU)	647 iu	15 iu	-97.7%
A Vitamini (RAE)	137 µg	—	—
Alanin	0.34 g	—	—
Arjinin	0.73 g	—	—
Aspartik asit	0.8 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B12 Vitamini	0.09 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.15 mg	-28.6%
B6 Vitamini	0.08 mg	—	—
Bakir	0.18 mg	—	—
Besin folati	18 µg	50 µg	+177.8%
Beta Karoten	138 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
Demir	2.23 mg	2.19 mg	-1.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	—	2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
Enerji	475 kj	1822 kj	+283.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Fenilalanin	0.46 g	—	—
Folat DFE	81 µg	—	—
Folik asit	37 µg	—	—
Fosfor	116 mg	—	—
Glisin	0.42 g	—	—
Glutamik asit	2.22 g	—	—
Histidin	0.22 g	—	—
Izolosin	0.34 g	—	—
Kalsiyum	39 mg	32 mg	-17.9%
Karbonhidrat (farkla)	58.9 g	66.76 g	+13.3%
Kolesterol	31 mg	8 mg	-74.2%
Kül	2 g	1.84 g	-8.0%
Lizin	0.32 g	—	—
Losin	0.62 g	—	—
Magnezyum	39 mg	—	—
Mangan	0.57 mg	—	—
Metiyonin	0.15 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.68 g	—	—
MUFA 20:1	0.12 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	3.51 mg	1.64 mg	-53.3%
Pantotenik asit	0.34 mg	—	—
Potasyum	231 mg	185 mg	-19.9%
Prolin	0.64 g	—	—
Protein	9 g	4.89 g	-45.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.97 g	—	—
PUFA 18:3	0.21 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	—	—
Retinol	125 µg	—	—
Selenyum	14.8 µg	—	—
Serin	0.47 g	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0.01 g	—	—
SFA 14:0	0.05 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.9 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.15 g	—	—
Sodyum	518 mg	377 mg	-27.2%
Su	5.9 g	9.99 g	+69.3%
Tirozin	0.33 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.44 g	4.61 g	+3.8%
Toplam Folat	55 µg	50 µg	-9.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.83 g	5.61 g	-48.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	3.58 g	—
Toplam yağ	23.8 g	16.53 g	-30.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.22 g	2.72 g	-62.3%
Toplam Şeker	—	37.2 g	—
Treonin	0.3 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.4 g	—	—
Çinko	0.82 mg	—	—

Besin Öğeleri

Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Fark

A Vitamini (IU)

647 iu

15 iu

-97.7%

A Vitamini (RAE)

137 µg

—

Alanin

0.34 g

—

Arjinin

0.73 g

—

Aspartik asit

0.8 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B12 Vitamini

0.09 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.15 mg

-28.6%

B6 Vitamini

0.08 mg

—

Bakir

0.18 mg

—

Besin folati

18 µg

50 µg

+177.8%

Beta Karoten

138 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

Demir

2.23 mg

2.19 mg

-1.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

475 kj

1822 kj

+283.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.46 g

—

Folat DFE

81 µg

—

Folik asit

37 µg

—

Fosfor

116 mg

—

Glisin

0.42 g

—

Glutamik asit

2.22 g

—

Histidin

0.22 g

—

Izolosin

0.34 g

—

Kalsiyum

39 mg

32 mg

-17.9%

Karbonhidrat (farkla)

58.9 g

66.76 g

+13.3%

Kolesterol

31 mg

8 mg

-74.2%

Kül

2 g

1.84 g

-8.0%

Lizin

0.32 g

—

Losin

0.62 g

—

Magnezyum

39 mg

—

Mangan

0.57 mg

—

Metiyonin

0.15 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.68 g

—

MUFA 20:1

0.12 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.51 mg

1.64 mg

-53.3%

Pantotenik asit

0.34 mg

—

Potasyum

231 mg

185 mg

-19.9%

Prolin

0.64 g

—

Protein

9 g

4.89 g

-45.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.97 g

—

PUFA 18:3

0.21 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

—

Retinol

125 µg

—

Selenyum

14.8 µg

—

Serin

0.47 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

—

SFA 14:0

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.9 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.15 g

—

Sodyum

518 mg

377 mg

-27.2%

5.9 g

9.99 g

+69.3%

Tirozin

0.33 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.44 g

4.61 g

+3.8%

Toplam Folat

55 µg

50 µg

-9.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.83 g

5.61 g

-48.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

3.58 g

—

Toplam yağ

23.8 g

16.53 g

-30.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.22 g

2.72 g

-62.3%

Toplam Şeker

—

37.2 g

—

Treonin

0.3 g

—

Triptofan

0.1 g

—

Valin

0.4 g

—

Çinko

0.82 mg

—

Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin