Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye 9, Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes Karşılaştırması

Q: Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes, 100 g başına daha düşük enerji içerir (424 kcal; diğer besin 475 kcal).

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye: 2.23 mg, Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 12.57 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye 475.0 kcal, Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Fark
A Vitamini (IU)	647 iu	2 iu	-99.7%
A Vitamini (RAE)	137 µg	—	—
Alanin	0.34 g	—	—
Arjinin	0.73 g	—	—
Aspartik asit	0.8 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.32 mg	+45.5%
B12 Vitamini	0.09 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B6 Vitamini	0.08 mg	—	—
Bakir	0.18 mg	—	—
Besin folati	18 µg	76 µg	+322.2%
Beta Karoten	138 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	—	—
Demir	2.23 mg	12.57 mg	+463.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	—	1.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
Enerji	475 kj	1773 kj	+273.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Fenilalanin	0.46 g	—	—
Folat DFE	81 µg	—	—
Folik asit	37 µg	—	—
Fosfor	116 mg	—	—
Glisin	0.42 g	—	—
Glutamik asit	2.22 g	—	—
Histidin	0.22 g	—	—
Izolosin	0.34 g	—	—
Kalsiyum	39 mg	62 mg	+59.0%
Karbonhidrat (farkla)	58.9 g	76.23 g	+29.4%
Kolesterol	31 mg	1 mg	-96.8%
Kül	2 g	2.75 g	+37.5%
Lizin	0.32 g	—	—
Losin	0.62 g	—	—
Magnezyum	39 mg	—	—
Mangan	0.57 mg	—	—
Metiyonin	0.15 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.68 g	—	—
MUFA 20:1	0.12 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	3.51 mg	2.86 mg	-18.5%
Pantotenik asit	0.34 mg	—	—
Potasyum	231 mg	309 mg	+33.8%
Prolin	0.64 g	—	—
Protein	9 g	4.67 g	-48.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.97 g	—	—
PUFA 18:3	0.21 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	—	—
Retinol	125 µg	—	—
Selenyum	14.8 µg	—	—
Serin	0.47 g	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0.01 g	—	—
SFA 14:0	0.05 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.9 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.15 g	—	—
Sodyum	518 mg	406 mg	-21.6%
Su	5.9 g	5.22 g	-11.5%
Tirozin	0.33 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.44 g	2.6 g	-41.4%
Toplam Folat	55 µg	76 µg	+38.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.83 g	3.58 g	-66.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	3.31 g	—
Toplam yağ	23.8 g	11.14 g	-53.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.22 g	1.65 g	-77.1%
Toplam Şeker	—	36.28 g	—
Treonin	0.3 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.4 g	—	—
Çinko	0.82 mg	—	—

Besin Öğeleri

Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Fark

A Vitamini (IU)

647 iu

2 iu

-99.7%

A Vitamini (RAE)

137 µg

—

Alanin

0.34 g

—

Arjinin

0.73 g

—

Aspartik asit

0.8 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.32 mg

+45.5%

B12 Vitamini

0.09 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B6 Vitamini

0.08 mg

—

Bakir

0.18 mg

—

Besin folati

18 µg

76 µg

+322.2%

Beta Karoten

138 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

—

Demir

2.23 mg

12.57 mg

+463.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

475 kj

1773 kj

+273.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.46 g

—

Folat DFE

81 µg

—

Folik asit

37 µg

—

Fosfor

116 mg

—

Glisin

0.42 g

—

Glutamik asit

2.22 g

—

Histidin

0.22 g

—

Izolosin

0.34 g

—

Kalsiyum

39 mg

62 mg

+59.0%

Karbonhidrat (farkla)

58.9 g

76.23 g

+29.4%

Kolesterol

31 mg

1 mg

-96.8%

Kül

2 g

2.75 g

+37.5%

Lizin

0.32 g

—

Losin

0.62 g

—

Magnezyum

39 mg

—

Mangan

0.57 mg

—

Metiyonin

0.15 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.68 g

—

MUFA 20:1

0.12 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.51 mg

2.86 mg

-18.5%

Pantotenik asit

0.34 mg

—

Potasyum

231 mg

309 mg

+33.8%

Prolin

0.64 g

—

Protein

9 g

4.67 g

-48.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.97 g

—

PUFA 18:3

0.21 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

—

Retinol

125 µg

—

Selenyum

14.8 µg

—

Serin

0.47 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

—

SFA 14:0

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.9 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.15 g

—

Sodyum

518 mg

406 mg

-21.6%

5.9 g

5.22 g

-11.5%

Tirozin

0.33 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.44 g

2.6 g

-41.4%

Toplam Folat

55 µg

76 µg

+38.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.83 g

3.58 g

-66.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

3.31 g

—

Toplam yağ

23.8 g

11.14 g

-53.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.22 g

1.65 g

-77.1%

Toplam Şeker

—

36.28 g

—

Treonin

0.3 g

—

Triptofan

0.1 g

—

Valin

0.4 g

—

Çinko

0.82 mg

—

Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin