Kurabiye, Çikolata Sandviç ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 464 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Kurabiye, Çikolata Sandviç: 4 µg, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Çikolata Sandviç 22, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Çikolata Sandviç vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Çikolata Sandviç ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Çikolata Sandviç 464.0 kcal, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Çikolata Sandviç	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.18 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.33 mg	0.2 mg	-39.4%
Besin folati	3 µg	12 µg	+300.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	12.14 mg	3.22 mg	-73.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	3 g	+3.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.47 mg	1.47 mg	-40.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	464 kj	451 kj	-2.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	102 µg	96 µg	-5.9%
Folik asit	58 µg	49 µg	-15.5%
Fosfor	93 mg	63 mg	-32.3%
K Vitamini (filokinon)	27.4 µg	4.1 µg	-85.0%
Kafein	5 mg	13 mg	+160.0%
Kalsiyum	21 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	71 g	67.49 g	-4.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	29 µg	+625.0%
Magnezyum	47 mg	32 mg	-31.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.11 g	5.39 g	-40.8%
MUFA 20:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.6 mg	1.98 mg	-23.8%
Potasyum	234 mg	134 mg	-42.7%
Protein	5.21 g	5.97 g	+14.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.25 g	5.31 g	+63.4%
PUFA 18:3	0.3 g	0.33 g	+10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.2 µg	6 µg	+15.4%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.04 g	-63.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.45 g	3.23 g	-27.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.86 g	2.61 g	+203.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	388 mg	418 mg	+7.7%
Su	3.11 g	7.36 g	+136.7%
Teobromin	184 mg	105 mg	-42.9%
Toplam doymus yağ asitleri	5.65 g	5.96 g	+5.5%
Toplam Folat	61 µg	62 µg	+1.6%
Toplam Kolin	19.2 mg	4.9 mg	-74.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.28 g	5.42 g	-41.6%
Toplam yağ	19.14 g	17.91 g	-6.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.56 g	5.64 g	+58.4%
Toplam Şeker	40.67 g	32.84 g	-19.3%
Çinko	0.74 mg	0.59 mg	-20.3%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Çikolata Sandviç

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.26 mg

+30.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.18 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.0%

Bakir

0.33 mg

0.2 mg

-39.4%

Besin folati

3 µg

12 µg

+300.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

12.14 mg

3.22 mg

-73.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

3 g

+3.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.47 mg

1.47 mg

-40.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

464 kj

451 kj

-2.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

102 µg

96 µg

-5.9%

Folik asit

58 µg

49 µg

-15.5%

Fosfor

93 mg

63 mg

-32.3%

K Vitamini (filokinon)

27.4 µg

4.1 µg

-85.0%

Kafein

5 mg

13 mg

+160.0%

Kalsiyum

21 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

71 g

67.49 g

-4.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

29 µg

+625.0%

Magnezyum

47 mg

32 mg

-31.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.11 g

5.39 g

-40.8%

MUFA 20:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.6 mg

1.98 mg

-23.8%

Potasyum

234 mg

134 mg

-42.7%

Protein

5.21 g

5.97 g

+14.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.25 g

5.31 g

+63.4%

PUFA 18:3

0.3 g

0.33 g

+10.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.2 µg

6 µg

+15.4%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.04 g

-63.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.45 g

3.23 g

-27.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.86 g

2.61 g

+203.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

388 mg

418 mg

+7.7%

3.11 g

7.36 g

+136.7%

Teobromin

184 mg

105 mg

-42.9%

Toplam doymus yağ asitleri

5.65 g

5.96 g

+5.5%

Toplam Folat

61 µg

62 µg

+1.6%

Toplam Kolin

19.2 mg

4.9 mg

-74.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.28 g

5.42 g

-41.6%

Toplam yağ

19.14 g

17.91 g

-6.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.56 g

5.64 g

+58.4%

Toplam Şeker

40.67 g

32.84 g

-19.3%

Çinko

0.74 mg

0.59 mg

-20.3%

Kurabiye, Çikolata Sandviç vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin