İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kurabiye, Çikolata Parçalı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
492 vs 474(-3.7%)
Puan Farkı
12 vs 8(-33.3%)
GENEL KAZANAN
Kurabiye, Çikolata Parçalı
Daha yüksek enerji
Kurabiye, Çikolata Parçalı
Puan lideri
Kurabiye, Çikolata Parçalı
Besin öğesi dağılımı
34 - 10 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kurabiye, Çikolata Parçalı ve Glutensiz Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kurabiye, Çikolata Parçalı 492.0 kcal, Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kurabiye, Çikolata Parçalı | Glutensiz Kurabiye | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.29 mg | 0.05 mg | -82.8% |
| B12 Vitamini | 0.03 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.08 mg | -73.3% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.32 mg | 0.26 mg | -18.8% |
| Besin folati | 43 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 5.58 mg | 2.81 mg | -49.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2 g | 2.5 g | +25.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.01 mg | 2.31 mg | +14.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 492 kj | 474 kj | -3.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 92 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 29 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 109 mg | 70 mg | -35.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 33.7 µg | 25.6 µg | -24.0% |
| Kafein | 11 mg | 6 mg | -45.5% |
| Kalsiyum | 21 mg | 19 mg | -9.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 65.36 g | 76.03 g | +16.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 3 µg | +200.0% |
| Magnezyum | 41 mg | 40 mg | -2.4% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.19 g | 6.08 g | -1.8% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 2.67 mg | 0.39 mg | -85.4% |
| Potasyum | 171 mg | 157 mg | -8.2% |
| Protein | 5.1 g | 2.19 g | -57.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.52 g | 1.75 g | -76.7% |
| PUFA 18:3 | 0.88 g | 0.06 g | -93.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 3.9 µg | 0 µg | -100.0% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| SFA 14:0 | 0.06 g | 0.15 g | +150.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.45 g | 6.65 g | +49.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.31 g | 0.95 g | -71.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 311 mg | 275 mg | -11.6% |
| Su | 3.57 g | 2.84 g | -20.4% |
| Teobromin | 83 mg | 188 mg | +126.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.09 g | 7.91 g | -2.2% |
| Toplam Folat | 72 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 10.5 mg | 19.6 mg | +86.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.27 g | 6.14 g | -2.1% |
| Toplam yağ | 24.72 g | 17.89 g | -27.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 8.42 g | 1.81 g | -78.5% |
| Toplam Şeker | 32.9 g | 49 g | +48.9% |
| Çinko | 0.72 mg | 0.66 mg | -8.3% |
Kurabiye, Çikolata Parçalı ve Glutensiz Kurabiye arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Glutensiz Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (474 kcal; diğer besin 492 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Kurabiye, Çikolata Parçalı: 1 µg, Glutensiz Kurabiye: 3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Çikolata Parçalı 12, Glutensiz Kurabiye 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Kurabiye, Çikolata Parçalı · Glutensiz Kurabiye · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.