Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç ve Glutensiz Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (425 kcal; diğer besin 474 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç: 4.2 µg, Glutensiz Kurabiye: 25.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç 5, Glutensiz Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç vs Glutensiz Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç vs Glutensiz Kurabiye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç	Glutensiz Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.05 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.08 mg	-52.9%
B6 Vitamini	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.21 mg	0.26 mg	+23.8%
Besin folati	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.06 mg	2.81 mg	+165.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	2.5 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.84 mg	2.31 mg	+25.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	425 kj	474 kj	+11.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	88 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	46 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	59 mg	70 mg	+18.6%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	25.6 µg	+509.5%
Kafein	4 mg	6 mg	+50.0%
Kalsiyum	0 mg	19 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	63.52 g	76.03 g	+19.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	3 µg	-62.5%
Magnezyum	25 mg	40 mg	+60.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	6.08 g	+36.0%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.83 mg	0.39 mg	-78.7%
Potasyum	94 mg	157 mg	+67.0%
Protein	2.94 g	2.19 g	-25.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.02 g	1.75 g	-70.9%
PUFA 18:3	0.37 g	0.06 g	-83.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	11.8 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.15 g	+114.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.82 g	6.65 g	+74.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.95 g	0.95 g	-51.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	279 mg	275 mg	-1.4%
Su	14.95 g	2.84 g	-81.0%
Teobromin	61 mg	188 mg	+208.2%
Toplam doymus yağ asitleri	5.88 g	7.91 g	+34.5%
Toplam Folat	56 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	11.3 mg	19.6 mg	+73.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.5 g	6.14 g	+36.4%
Toplam yağ	17.65 g	17.89 g	+1.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.39 g	1.81 g	-71.7%
Toplam Şeker	38.24 g	49 g	+28.1%
Çinko	0.69 mg	0.66 mg	-4.3%

Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç vs Glutensiz Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin