Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç ve Anisette Tost arasında hangisi daha az kalorili?

Anisette Tost, 100 g başına daha düşük enerji içerir (373 kcal; diğer besin 425 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç: 8 µg, Anisette Tost: 65 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç 5, Anisette Tost 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç vs Anisette Tost Karşılaştırması

Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç ve Anisette Tost kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç 425.0 kcal, Anisette Tost 373.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç	Anisette Tost	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	20 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.38 mg	+52.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.1 µg	+400.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.28 mg	+64.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Bakir	0.21 mg	0.08 mg	-61.9%
Besin folati	10 µg	14 µg	+40.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.06 mg	3.15 mg	+197.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.84 mg	1.4 mg	-23.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	425 kj	373 kj	-12.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	88 µg	95 µg	+8.0%
Folik asit	46 µg	47 µg	+2.2%
Fosfor	59 mg	205 mg	+247.5%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	6.5 µg	+54.8%
Kafein	4 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	112 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	63.52 g	66.99 g	+5.5%
Kolesterol	0 mg	46 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	65 µg	+712.5%
Magnezyum	25 mg	17 mg	-32.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	3.1 g	-30.6%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.83 mg	3.01 mg	+64.5%
Potasyum	94 mg	97 mg	+3.2%
Protein	2.94 g	7.63 g	+159.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.02 g	2.53 g	-58.0%
PUFA 18:3	0.37 g	0.29 g	-21.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	20 µg	—
Selenyum	11.8 µg	12.8 µg	+8.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.82 g	0.95 g	-75.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.95 g	0.28 g	-85.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	279 mg	262 mg	-6.1%
Su	14.95 g	15.32 g	+2.5%
Teobromin	61 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.88 g	1.29 g	-78.1%
Toplam Folat	56 µg	62 µg	+10.7%
Toplam Kolin	11.3 mg	35.3 mg	+212.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.5 g	3.2 g	-28.9%
Toplam yağ	17.65 g	8.38 g	-52.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.39 g	2.86 g	-55.2%
Toplam Şeker	38.24 g	28.44 g	-25.6%
Çinko	0.69 mg	0.51 mg	-26.1%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç

Anisette Tost

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

20 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.38 mg

+52.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.1 µg

+400.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.28 mg

+64.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Bakir

0.21 mg

0.08 mg

-61.9%

Besin folati

10 µg

14 µg

+40.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.06 mg

3.15 mg

+197.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.84 mg

1.4 mg

-23.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

425 kj

373 kj

-12.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

88 µg

95 µg

+8.0%

Folik asit

46 µg

47 µg

+2.2%

Fosfor

59 mg

205 mg

+247.5%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

6.5 µg

+54.8%

Kafein

4 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

0 mg

112 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

63.52 g

66.99 g

+5.5%

Kolesterol

0 mg

46 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

65 µg

+712.5%

Magnezyum

25 mg

17 mg

-32.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.47 g

3.1 g

-30.6%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.83 mg

3.01 mg

+64.5%

Potasyum

94 mg

97 mg

+3.2%

Protein

2.94 g

7.63 g

+159.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.02 g

2.53 g

-58.0%

PUFA 18:3

0.37 g

0.29 g

-21.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

20 µg

—

Selenyum

11.8 µg

12.8 µg

+8.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.82 g

0.95 g

-75.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.95 g

0.28 g

-85.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

279 mg

262 mg

-6.1%

14.95 g

15.32 g

+2.5%

Teobromin

61 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.88 g

1.29 g

-78.1%

Toplam Folat

56 µg

62 µg

+10.7%

Toplam Kolin

11.3 mg

35.3 mg

+212.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.5 g

3.2 g

-28.9%

Toplam yağ

17.65 g

8.38 g

-52.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.39 g

2.86 g

-55.2%

Toplam Şeker

38.24 g

28.44 g

-25.6%

Çinko

0.69 mg

0.51 mg

-26.1%

Kurabiye, Çikolata Parçalı Sandviç vs Anisette Tost

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin