Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 3 g, Kurabiye: 16.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ 365.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	92 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.08 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.4 mg	+122.2%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Bakir	0.2 mg	0.13 mg	-35.0%
Besin folati	12 µg	21 µg	+75.0%
Beta Karoten	0 µg	68 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	1.45 mg	-55.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	16.1 g	+436.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	1.1 mg	-25.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	365 kj	-19.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	76 µg	-20.8%
Folik asit	49 µg	32 µg	-34.7%
Fosfor	63 mg	92 mg	+46.0%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	11.3 µg	+175.6%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	64.62 g	-4.3%
Kolesterol	0 mg	20 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	25 µg	-13.8%
Magnezyum	32 mg	32 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	3.31 g	-38.6%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	1.54 mg	-22.2%
Potasyum	134 mg	274 mg	+104.5%
Protein	5.97 g	4.02 g	-32.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	2.09 g	-60.6%
PUFA 18:3	0.33 g	0.18 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	86 µg	—
Selenyum	6 µg	24.7 µg	+311.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	2.4 g	-25.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	1.52 g	-41.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	562 mg	+34.4%
Su	7.36 g	19.46 g	+164.4%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	4.09 g	-31.4%
Toplam Folat	62 µg	54 µg	-12.9%
Toplam Kolin	4.9 mg	13.1 mg	+167.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	3.33 g	-38.6%
Toplam yağ	17.91 g	10.04 g	-43.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	2.27 g	-59.8%
Toplam Şeker	32.84 g	32.14 g	-2.1%
Çinko	0.59 mg	0.61 mg	+3.4%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

92 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.08 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.4 mg

+122.2%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Bakir

0.2 mg

0.13 mg

-35.0%

Besin folati

12 µg

21 µg

+75.0%

Beta Karoten

0 µg

68 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.22 mg

1.45 mg

-55.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

16.1 g

+436.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

1.1 mg

-25.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

365 kj

-19.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

76 µg

-20.8%

Folik asit

49 µg

32 µg

-34.7%

Fosfor

63 mg

92 mg

+46.0%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

11.3 µg

+175.6%

Kafein

13 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

64.62 g

-4.3%

Kolesterol

0 mg

20 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

25 µg

-13.8%

Magnezyum

32 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

3.31 g

-38.6%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

1.54 mg

-22.2%

Potasyum

134 mg

274 mg

+104.5%

Protein

5.97 g

4.02 g

-32.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

2.09 g

-60.6%

PUFA 18:3

0.33 g

0.18 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

86 µg

—

Selenyum

6 µg

24.7 µg

+311.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

2.4 g

-25.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

1.52 g

-41.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

562 mg

+34.4%

7.36 g

19.46 g

+164.4%

Teobromin

105 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

4.09 g

-31.4%

Toplam Folat

62 µg

54 µg

-12.9%

Toplam Kolin

4.9 mg

13.1 mg

+167.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

3.33 g

-38.6%

Toplam yağ

17.91 g

10.04 g

-43.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

2.27 g

-59.8%

Toplam Şeker

32.84 g

32.14 g

-2.1%

Çinko

0.59 mg

0.61 mg

+3.4%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin