Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (441 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 4.9 mg, Kurabiye: 27.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Vanilya Gofret, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.28 mg	+7.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.13 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.32 mg	+77.8%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
Besin folati	12 µg	9 µg	-25.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.38 mg	-26.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	3 g	1.9 g	-36.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.23 mg	-84.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	441 kj	-2.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	96 µg	0.0%
Folik asit	49 µg	51 µg	+4.1%
Fosfor	63 mg	104 mg	+65.1%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	6 µg	+46.3%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	48 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	73.6 g	+9.1%
Kolesterol	0 mg	51 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	41 µg	+41.4%
Magnezyum	32 mg	14 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	6.51 g	+20.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	3.11 mg	+57.1%
Potasyum	134 mg	97 mg	-27.6%
Protein	5.97 g	5 g	-16.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	3.62 g	-31.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.23 g	-30.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	8 µg	—
Selenyum	6 µg	11.3 µg	+88.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	2.24 g	-30.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	1.54 g	-41.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	388 mg	-7.2%
Su	7.36 g	5.1 g	-30.7%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	3.84 g	-35.6%
Toplam Folat	62 µg	60 µg	-3.2%
Toplam Kolin	4.9 mg	27.6 mg	+463.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	6.54 g	+20.7%
Toplam yağ	17.91 g	15.2 g	-15.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	3.89 g	-31.0%
Toplam Şeker	32.84 g	37.5 g	+14.2%
Çinko	0.59 mg	0.36 mg	-39.0%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Vanilya Gofret, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Vanilya Gofret, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin