Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Vanilya Gofret arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 455 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 4.1 µg, Kurabiye, Vanilya Gofret: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye, Vanilya Gofret 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Vanilya Gofret Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Vanilya Gofret kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Vanilya Gofret 455.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye, Vanilya Gofret	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.32 mg	+77.8%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Bakir	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%
Besin folati	12 µg	48 µg	+300.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.79 mg	-13.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	1.6 g	-46.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	2.27 mg	+54.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	455 kj	+0.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	108 µg	+12.5%
Folik asit	49 µg	35 µg	-28.6%
Fosfor	63 mg	88 mg	+39.7%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	29 µg	+607.3%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	36 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	72.6 g	+7.6%
Kolesterol	0 mg	9 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	1 µg	-96.6%
Magnezyum	32 mg	12 mg	-62.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	4.39 g	-18.6%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	3.31 mg	+67.2%
Potasyum	134 mg	99 mg	-26.1%
Protein	5.97 g	4.9 g	-17.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	5.97 g	+12.4%
PUFA 18:3	0.33 g	0.75 g	+127.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6 µg	5.6 µg	-6.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	2.69 g	-16.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	1.35 g	-48.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	325 mg	-22.2%
Su	7.36 g	4.98 g	-32.3%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	4.25 g	-28.7%
Toplam Folat	62 µg	83 µg	+33.9%
Toplam Kolin	4.9 mg	11.5 mg	+134.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	4.45 g	-17.9%
Toplam yağ	17.91 g	16.41 g	-8.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	6.74 g	+19.5%
Toplam Şeker	32.84 g	35.07 g	+6.8%
Çinko	0.59 mg	0.36 mg	-39.0%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye, Vanilya Gofret

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.32 mg

+77.8%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Bakir

0.2 mg

0.07 mg

-65.0%

Besin folati

12 µg

48 µg

+300.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.22 mg

2.79 mg

-13.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

1.6 g

-46.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

2.27 mg

+54.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

455 kj

+0.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

108 µg

+12.5%

Folik asit

49 µg

35 µg

-28.6%

Fosfor

63 mg

88 mg

+39.7%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

29 µg

+607.3%

Kafein

13 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

0 mg

36 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

72.6 g

+7.6%

Kolesterol

0 mg

9 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

1 µg

-96.6%

Magnezyum

32 mg

12 mg

-62.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

4.39 g

-18.6%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

3.31 mg

+67.2%

Potasyum

134 mg

99 mg

-26.1%

Protein

5.97 g

4.9 g

-17.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

5.97 g

+12.4%

PUFA 18:3

0.33 g

0.75 g

+127.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

6 µg

5.6 µg

-6.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

2.69 g

-16.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

1.35 g

-48.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

325 mg

-22.2%

7.36 g

4.98 g

-32.3%

Teobromin

105 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

4.25 g

-28.7%

Toplam Folat

62 µg

83 µg

+33.9%

Toplam Kolin

4.9 mg

11.5 mg

+134.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

4.45 g

-17.9%

Toplam yağ

17.91 g

16.41 g

-8.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

6.74 g

+19.5%

Toplam Şeker

32.84 g

35.07 g

+6.8%

Çinko

0.59 mg

0.36 mg

-39.0%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Vanilya Gofret

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin