Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Üzümlü arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Üzümlü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (401 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 4.9 mg, Kurabiye, Üzümlü: 14.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye, Üzümlü 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Üzümlü Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Üzümlü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Üzümlü 401.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye, Üzümlü	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.22 mg	-15.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.2 mg	0.41 mg	+105.0%
Besin folati	12 µg	9 µg	-25.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.29 mg	-28.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	1.2 g	-60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	2.22 mg	+51.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	401 kj	-11.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	48 µg	-50.0%
Folik asit	49 µg	23 µg	-53.1%
Fosfor	63 mg	83 mg	+31.7%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	3.9 µg	-4.9%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	46 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	68 g	+0.8%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	37 µg	+27.6%
Magnezyum	32 mg	21 mg	-34.4%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	7.64 g	+41.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	1.97 mg	-0.5%
Potasyum	134 mg	140 mg	+4.5%
Protein	5.97 g	4.1 g	-31.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	1.66 g	-68.7%
PUFA 18:3	0.33 g	0.09 g	-72.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	6 µg	2.8 µg	-53.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	1.79 g	-44.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	1.59 g	-39.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	418 mg	0.0%
Su	7.36 g	13.1 g	+78.0%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	3.46 g	-41.9%
Toplam Folat	62 µg	32 µg	-48.4%
Toplam Kolin	4.9 mg	14.7 mg	+200.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	7.65 g	+41.1%
Toplam yağ	17.91 g	13.6 g	-24.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	1.76 g	-68.8%
Toplam Şeker	32.84 g	47.56 g	+44.8%
Çinko	0.59 mg	0.32 mg	-45.8%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye, Üzümlü

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.22 mg

-15.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.21 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.2 mg

0.41 mg

+105.0%

Besin folati

12 µg

9 µg

-25.0%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.22 mg

2.29 mg

-28.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

1.2 g

-60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

2.22 mg

+51.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

401 kj

-11.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

48 µg

-50.0%

Folik asit

49 µg

23 µg

-53.1%

Fosfor

63 mg

83 mg

+31.7%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

3.9 µg

-4.9%

Kafein

13 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

0 mg

46 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

68 g

+0.8%

Kolesterol

0 mg

2 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

37 µg

+27.6%

Magnezyum

32 mg

21 mg

-34.4%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

7.64 g

+41.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

1.97 mg

-0.5%

Potasyum

134 mg

140 mg

+4.5%

Protein

5.97 g

4.1 g

-31.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

1.66 g

-68.7%

PUFA 18:3

0.33 g

0.09 g

-72.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

6 µg

2.8 µg

-53.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

1.79 g

-44.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

1.59 g

-39.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

0.0%

7.36 g

13.1 g

+78.0%

Teobromin

105 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

3.46 g

-41.9%

Toplam Folat

62 µg

32 µg

-48.4%

Toplam Kolin

4.9 mg

14.7 mg

+200.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

7.65 g

+41.1%

Toplam yağ

17.91 g

13.6 g

-24.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

1.76 g

-68.8%

Toplam Şeker

32.84 g

47.56 g

+44.8%

Çinko

0.59 mg

0.32 mg

-45.8%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Üzümlü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin