Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Kısa Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 514 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.04 g, Kurabiye, Kısa Ekmek: 0.46 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye, Kısa Ekmek 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Kısa Ekmek Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Kısa Ekmek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Kısa Ekmek 514.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye, Kısa Ekmek	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.35 mg	+34.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.31 mg	+72.2%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
Besin folati	12 µg	20 µg	+66.7%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.98 mg	-7.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	1.3 g	-56.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	2.44 mg	+66.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	514 kj	+14.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	124 µg	+29.2%
Folik asit	49 µg	61 µg	+24.5%
Fosfor	63 mg	66 mg	+4.8%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	11 µg	+168.3%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	13 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	63.78 g	-5.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	29 µg	0.0%
Magnezyum	32 mg	14 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.09 g	+125.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	6.51 g	+20.8%
MUFA 20:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	3.27 mg	+65.2%
Potasyum	134 mg	88 mg	-34.3%
Protein	5.97 g	5.37 g	-10.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	7.37 g	+38.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.92 g	+178.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6 µg	6.2 µg	+3.3%
SFA 10:0	0 g	0.1 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.46 g	+1050.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	5.14 g	+59.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	1.84 g	-29.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	418 mg	353 mg	-15.6%
Su	7.36 g	3.6 g	-51.1%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	8.11 g	+36.1%
Toplam Folat	62 µg	81 µg	+30.6%
Toplam Kolin	4.9 mg	0.9 mg	-81.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	6.71 g	+23.8%
Toplam yağ	17.91 g	26.22 g	+46.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	8.33 g	+47.7%
Toplam Şeker	32.84 g	21.65 g	-34.1%
Çinko	0.59 mg	0.49 mg	-16.9%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye, Kısa Ekmek

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.35 mg

+34.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.31 mg

+72.2%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Bakir

0.2 mg

0.09 mg

-55.0%

Besin folati

12 µg

20 µg

+66.7%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.22 mg

2.98 mg

-7.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

1.3 g

-56.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

2.44 mg

+66.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

514 kj

+14.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

124 µg

+29.2%

Folik asit

49 µg

61 µg

+24.5%

Fosfor

63 mg

66 mg

+4.8%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

11 µg

+168.3%

Kafein

13 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

0 mg

13 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

63.78 g

-5.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

0.0%

Magnezyum

32 mg

14 mg

-56.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.09 g

+125.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

6.51 g

+20.8%

MUFA 20:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

3.27 mg

+65.2%

Potasyum

134 mg

88 mg

-34.3%

Protein

5.97 g

5.37 g

-10.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

7.37 g

+38.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.92 g

+178.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

6 µg

6.2 µg

+3.3%

SFA 10:0

0 g

0.1 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.46 g

+1050.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

5.14 g

+59.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

1.84 g

-29.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

418 mg

353 mg

-15.6%

7.36 g

3.6 g

-51.1%

Teobromin

105 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

8.11 g

+36.1%

Toplam Folat

62 µg

81 µg

+30.6%

Toplam Kolin

4.9 mg

0.9 mg

-81.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

6.71 g

+23.8%

Toplam yağ

17.91 g

26.22 g

+46.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

8.33 g

+47.7%

Toplam Şeker

32.84 g

21.65 g

-34.1%

Çinko

0.59 mg

0.49 mg

-16.9%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Kısa Ekmek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin