Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 461 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 63 mg, Kurabiye: 200 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Sandviç, Azaltılmış Şeker Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Sandviç, Azaltılmış Şeker Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.52 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.04 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.29 mg	+61.1%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.2 mg	0.22 mg	+10.0%
Besin folati	12 µg	10 µg	-16.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	4.72 mg	+46.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	4.1 g	+36.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	1.64 mg	+11.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	461 kj	+2.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	98 µg	+2.1%
Folik asit	49 µg	52 µg	+6.1%
Fosfor	63 mg	200 mg	+217.5%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	5.4 µg	+31.7%
Kafein	13 mg	4 mg	-69.2%
Kalsiyum	0 mg	98 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	68 g	+0.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	3 µg	-89.7%
Magnezyum	32 mg	26 mg	-18.8%
MUFA 16:1	0.04 g	0.08 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	9.12 g	+69.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	3.97 mg	+100.5%
Potasyum	134 mg	295 mg	+120.1%
Protein	5.97 g	4.5 g	-24.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	7.38 g	+39.0%
PUFA 18:3	0.33 g	0.54 g	+63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	6 µg	3.7 µg	-38.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.18 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	2.39 g	-26.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	1.39 g	-46.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	342 mg	-18.2%
Su	7.36 g	4.2 g	-42.9%
Teobromin	105 mg	96 mg	-8.6%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	3.99 g	-33.1%
Toplam Folat	62 µg	62 µg	0.0%
Toplam Kolin	4.9 mg	9.8 mg	+100.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	9.21 g	+69.9%
Toplam yağ	17.91 g	22.1 g	+23.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	7.92 g	+40.4%
Toplam Şeker	32.84 g	19.73 g	-39.9%
Çinko	0.59 mg	0.58 mg	-1.7%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Sandviç, Azaltılmış Şeker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin