Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Kabak arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Kabak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (450 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.02 mg, Kurabiye, Kabak: 0.07 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye, Kabak 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Kabak Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Kabak Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye, Kabak	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	5 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.27 mg	+3.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.23 mg	+27.8%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.2 mg	0.13 mg	-35.0%
Besin folati	12 µg	7 µg	-41.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.58 mg	-19.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	2.8 g	-6.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.26 mg	-82.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	450 kj	-0.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	95 µg	-1.0%
Folik asit	49 µg	52 µg	+6.1%
Fosfor	63 mg	138 mg	+119.0%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	8 µg	+95.1%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	37 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	68.7 g	+1.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	31 µg	+6.9%
Magnezyum	32 mg	33 mg	+3.1%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	10.02 g	+85.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	2.23 mg	+12.6%
Potasyum	134 mg	142 mg	+6.0%
Protein	5.97 g	6.2 g	+3.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	2.41 g	-54.6%
PUFA 18:3	0.33 g	0.13 g	-60.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	5 µg	—
Selenyum	6 µg	9.8 µg	+63.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.09 g	+125.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	2.38 g	-26.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	2.03 g	-22.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	520 mg	+24.4%
Su	7.36 g	5.7 g	-22.6%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	4.52 g	-24.2%
Toplam Folat	62 µg	59 µg	-4.8%
Toplam Kolin	4.9 mg	12 mg	+144.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	10.03 g	+85.1%
Toplam yağ	17.91 g	18.1 g	+1.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	2.54 g	-55.0%
Toplam Şeker	32.84 g	24.66 g	-24.9%
Çinko	0.59 mg	0.79 mg	+33.9%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Kabak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin