Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Porto Riko usulü arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 506 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.04 g, Kurabiye, Porto Riko usulü: 0.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye, Porto Riko usulü 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Porto Riko usulü Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Porto Riko usulü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Porto Riko usulü 506.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye, Porto Riko usulü	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.44 mg	+69.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.24 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
Besin folati	12 µg	9 µg	-25.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	3.22 mg	3.27 mg	+1.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	1.6 g	-46.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.17 mg	-88.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	506 kj	+12.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	104 µg	+8.3%
Folik asit	49 µg	56 µg	+14.3%
Fosfor	63 mg	63 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	0.2 µg	-95.1%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	12 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	67.94 g	+0.7%
Kolesterol	0 mg	21 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	9 µg	-69.0%
Magnezyum	32 mg	16 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.6 g	+1400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	9.23 g	+71.2%
MUFA 20:1	0 g	0.22 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	3.52 mg	+77.8%
Potasyum	134 mg	79 mg	-41.0%
Protein	5.97 g	6.32 g	+5.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	2.5 g	-52.9%
PUFA 18:3	0.33 g	0.23 g	-30.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6 µg	9.3 µg	+55.0%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.29 g	+625.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	5.39 g	+66.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	3.01 g	+15.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	271 mg	-35.2%
Su	7.36 g	1.54 g	-79.1%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	8.82 g	+48.0%
Toplam Folat	62 µg	65 µg	+4.8%
Toplam Kolin	4.9 mg	16.8 mg	+242.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	10.1 g	+86.3%
Toplam yağ	17.91 g	23.2 g	+29.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	2.73 g	-51.6%
Toplam Şeker	32.84 g	23.31 g	-29.0%
Çinko	0.59 mg	0.44 mg	-25.4%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye, Porto Riko usulü

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.44 mg

+69.2%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.24 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Bakir

0.2 mg

0.09 mg

-55.0%

Besin folati

12 µg

9 µg

-25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

3.22 mg

3.27 mg

+1.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

1.6 g

-46.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.17 mg

-88.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

506 kj

+12.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

104 µg

+8.3%

Folik asit

49 µg

56 µg

+14.3%

Fosfor

63 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

0.2 µg

-95.1%

Kafein

13 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

0 mg

12 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

67.94 g

+0.7%

Kolesterol

0 mg

21 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

9 µg

-69.0%

Magnezyum

32 mg

16 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.6 g

+1400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

9.23 g

+71.2%

MUFA 20:1

0 g

0.22 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

3.52 mg

+77.8%

Potasyum

134 mg

79 mg

-41.0%

Protein

5.97 g

6.32 g

+5.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

2.5 g

-52.9%

PUFA 18:3

0.33 g

0.23 g

-30.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

6 µg

9.3 µg

+55.0%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.29 g

+625.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

5.39 g

+66.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

3.01 g

+15.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

271 mg

-35.2%

7.36 g

1.54 g

-79.1%

Teobromin

105 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

8.82 g

+48.0%

Toplam Folat

62 µg

65 µg

+4.8%

Toplam Kolin

4.9 mg

16.8 mg

+242.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

10.1 g

+86.3%

Toplam yağ

17.91 g

23.2 g

+29.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

2.73 g

-51.6%

Toplam Şeker

32.84 g

23.31 g

-29.0%

Çinko

0.59 mg

0.44 mg

-25.4%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Porto Riko usulü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin